A fogyáshoz szükséges tea a teáscsésze igaz a Tea Shop
Fogyás pólók
Melyek a legjobb fogyókúrás teák? Mikor kell bevenni? A karcsúsító teák bármire is jók? Hogyan fogyasszunk fogyókúrás teákat?
Ezek olyan kérdések, amelyeket sokszor feltesznek nekünk a Santa Engracia de Madrid üzletünkben, és mint mindig TEA KUPA megpróbáljuk tisztázni ötleteit.
A fogyókúrás teák bármire is jók?
Kíváncsi leszel, hogy azon kívül, hogy galíciai vagyok-e, viccelek veled.
Nem vagyok galíciai, és eszembe sem jut, hogy kötekedjek, de ez tiszta valóság.
Mindannyian tudjuk, hogy a egyetlen módja a fogyásnak hogy elérje ideális súlyát az kevesebb kalóriát fogyaszt ebből költ, vagyis a tápanyagok és kalóriák szempontjából nagyon kiegyensúlyozott étrendet ötvözi a fokozott napi testmozgás .
A fogyás nagy problémája, hogy ezt folyamatosan és kellemes módon végezzük. Ehhez meg kell változtatnunk néhány napi szokást.
És ott van a fogyókúrás teák segíthetnek: Javítva étkezési szokásait, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon!
És hogyan változtatja meg a tea az étkezési szokásokat? Nos, a következő módon:
1.- A tea csak 1 kalóriát tartalmaz.
Tudta, hogy a tejjel töltött kávé 40 és 60 kalória között van? Több koffeint tartalmaz, mint egy tea?
Szorozzuk meg a napi tejes kávé mennyiségét száz kalóriával száz kalóriával, és így 160 vagy 240 kalóriát kapunk!
2.- A teák vízhajtók
Valahányszor teát iszik, iszik kb. 200 ml vizet diuretikum lévén, a vizelettel más káros anyagokkal együtt megszünteti.
De egy liter víz súlya 1000 gramm, egy liter vizelete pedig 1005 és 1035 gramm között van
Igen naponta 4 teát iszol (annyi, mint kávé) kiesik között 20 és 140 gramm naponta szennyeződés!.
3.- Kielégítőek
Amikor forró italt, például 200 ml-es csésze teát vezet be a gyomrába, az csillapítja az éhségérzetet és ebédre vagy vacsorára kevesebb szorongással érkezik meg .
Ezt a három okot egyetlen táplálkozási szakember vagy orvos sem tárgyalja.
De még egyszer emlékeztetlek arra, hogy a fogyáshoz meg kell változtatnia a rossz étkezési szokásait, növelnie kell a fizikai aktivitást, és ha szükséges, orvoshoz kell fordulnia, aki az igazi egészségügyi szakember.
Amit el akarok mondani, hogy ha egész nap pizzát vagy hamburgert eszik, néhány "cañitát" főz, szendvicset főz, stb. A tea nem szünteti meg az elkövetett túlkapásokat.
Milyen szokásokon változtat, amikor teát iszol a fogyás érdekében?
1.- A cukros italokat helyettesíti a természetes termékekkel.
Szinte semmi, ha teát iszol cukor nélkül.
Egy doboz Coca Colában 35 gramm cukor van! 6-8 tasak cukor hozzáadásával egyenértékű tea. 105 kalóriát tartalmaz!
A kiegyensúlyozott étrend a fogyáshoz általában napi 1500 kalória.
2.- Távolítsa el a "csónakokat" és a churrókat a reggeliből.
A spanyolok nagyon megkapják, hogy mindent mártsanak a kávéba! Churros, süti, muffin stb.
A teába mártás azonban nagyon szomorú.
Megváltoztatja a kényelmes muffint, a zsíros churros-t és a végtelen sütiket, amelyek betörnek a kávéba egy egészségesebb reggelihez, például kenyér, felvágottak, gyümölcs stb. Hogy elkészítheti, amíg a tea kihűl.
3 .- Több vizet fog inni és megfelelően hidratál.
Ha lefogy, vagy meg akarja tartani a súlyát, nagyon fontos a megfelelő hidratálás.
Nyáron a hőérzet miatt, ha általában elég vizet iszik, de télen ... elfelejti!
Nos, ha megszokja, hogy reggel és délután iszik teát, akkor már fél liter vizet iszik, és olyan kényelmes.
4.- Megszokja, hogy van valami délelőtt és délután.
Végül az a fontos, hogy mennyi kalóriát töltsön be a testébe a nap folyamán. És tudod, hogy amikor sok idő telik el az ételek és az étkezések között, akkor kutyás éhséggel érsz rá, és mindent elzabálsz, ami utadba esik,
Éppen ezért bármely dietetikus jelzi, hogy mennyire fontos naponta ötször étkezni (mindezt mértékkel), hogy tartósan jóllakjon, és ne "egyen" ebédnél vagy vacsoránál.
A tea segít abban, hogy megtartsa azokat a szüneteket, amelyekből kihasználhatja egy kis gyümölcsöt.
5.- Ha éjszaka iszik infúziót, kevesebbet „csipeget”.
Ha olyan vagy, mint én, éjszaka, amikor a kanapén fekszem, és a kedvenc sorozatot vagy a tévéműsort nézem, nem hagyod abba a felkelést, nyisd ki a hűtőszekrényt és "peckelj"
Az anyagot nem saját maga teremti és nem semmisíti meg! Tehát egyenesen a michelinhez vezet.
Ha feláll és infúziót készít tein, például rooibos nélkül, az elkészítése között néhány perc múlva igyon meg és….!
Ezt mondom, hogy butaságnak tűnik, de adj hozzá mindent, amit ehetsz vacsora után, és látni fogod, hogy ha infúzióval helyettesíted ....
Mi a jobb, ha lefogy?
Sokféle tea és infúzió létezik, amelyek segítenek a fogyásban, de a legfontosabb az, hogy a rossz szokásokat az egészséges szokással cserélje le a kedvenc teáját vagy infúzióját.
A teákat 5 nagy csoportra osztjuk, és bár mind ugyanabból a fából származnak (Camelia Sinensis), különböző ízűek és jellemzők vannak:
1.- fehér tea : nagyon enyhe ízű, nagyon magas antioxidáns-tartalommal és általában kevés teint tartalmaz.