A fogyáshoz van értelme kalóriákat számolni
Egyszer már elmondtam, hogy életem során több fogyókúrás étrendet is végeztem. Homályosan emlékszem, hogy valamikor figyelembe vettem az általam elfogyasztott kalóriák számát, mert ha 10-et fogyasztasz és 12-et költesz ... fogysz! De őszintén szólva, micsoda tekercs! És milyen egyszerű, figyelembe véve a testünk összetettségét.
Tartalomjegyzék
Van-e értelme a kalóriák számolásának?
Számomra csodálatos felfedezés volt Michel Montignac javaslata az egészséges táplálkozásról, amelynek célja a fogyás volt. Az a fontos, hogy ne a kalóriákat számoljuk, hanem ismerje a különféle ételcsoportokat, tudd, mit hoz neked mindegyik, és ismerd a az élelmiszercsoportok különböző kombinációi.
Ez sokkal könnyebb volt számomra, mint megtanulni, mennyi kalória van minden egyes dologban, kalória kiszámítása az összeg alapján, összeadás, kivonás ... a mentális matematika folyamatosan. Fárasztó. Mit akarsz mit mondjak! Nem tartozom a számok közé 😉
Pár napja valaki azt mondta nekem, hogy letöltött egy alkalmazást a mobiljára a kalória kiszámításához. Még a munkáját megkönnyítő alkalmazások esetén is nagyon idegesítőnek tűnik. És rabszolgának mondanám.
A kalória a tápanyagok energikus hogy testünknek metabolikus folyamatokat és fizikai munkát kell végeznie. Szüksége van rájuk a testhőmérséklet fenntartásához és mindenféle tevékenység elvégzéséhez, például egyszerűen állni, lélegezni, járni, enni, emészteni ... A testnek energiára, üzemanyagra van szüksége a működéséhez.
A hagyományos kalóriaelmélet
Ez az elmélet azon alapszik az egyén által fogyasztott, de nem elfogyasztott kalóriákat zsírként tárolják a szervezetben és fordítva, ha az egyén nem fogyasztja be a működéséhez szükséges kalóriamennyiséget, a test a tartalékzsírokhoz jut el. Nekem még mindig nagyon egyszerűnek tűnik.
E három szabály szerint azoknak az embereknek, akik újra és újra túlvállalják magukat, gondot okozhat a mérleg mérlegének megtalálása. Ezenkívül biztosan ismersz valakit, aki semmit sem nélkülöz, és mennyiségben eszik, és ennek ellenére tökéletesen sovány.