A fogyást befolyásoló tényezők
A fogyás több energiát éget el, mint amennyit elfogyasztanak, és hízik, éppen ellenkezőleg. Minden az elfogyasztott étel típusától és mennyiségétől függ.
A súlycsökkenést illetően csökkenése két oknak tudható be, főleg: a zsír- vagy folyadékvesztés, vagy ami gyakoribb, mindkét oldalon elveszíti. Mindenesetre a stabil és tartós fogyás az, amelyben a testzsír megszűnik.
Számos tényező befolyásolhatja ezeket a súlyváltozásokat, ezért a legfontosabbakat hagyjuk Önnek:
Testmozgás
A testmozgás elengedhetetlen a formához és mindenekelőtt a jó egészség megőrzéséhez. Ha azonban az az ötleted támad, hogy csak aerob testmozgással fogsz fogyni, előfordulhat, hogy túlbecsülöd bármilyen típusú edzést, amelyet a fogyás céljával kezdesz, mivel a helyesen felépített étrend sokkal hatékonyabb a fogyáshoz. Emellett többször is mérlegelt ugyanazon a napon, és észrevette az edzés utáni ingadozásokat? Normális a súlycsökkenés aerobik közben (a test ingadozása edzés előtt és után), de valószínűleg a fő ok a verejtékezésből adódó folyadék- és ásványi sók veszteség.
Ami nagyobb mértékben meghatározza a zsír végső veszteségét, az az Öné lesz edzés utáni étrend. Másrészt, azonnali hatállyal, az edzés, ahol az erőn dolgozik, növeli a folyadék felhalmozódását izom szinten, képes befolyásolni a testét és növeli a testsúlyát.