A fogyást segítő sportok az alsó testtáji EFE Blogban
Nem létezik fogyás hosszan tartó, gyakori fizikai aktivitás nélkül. Ez igaz a fenéken, a combon és a csípőn felhalmozódott kilókra. A test alsó részében történő fogyáshoz az állóképességi sportokat kell kiemelten kezelnie. Séta, kerékpározás, ugrókötél és úszás, mivel ők a legjobb szövetségesek a test alsó részének meghatározásához és a tónus megszerzéséhez.
A gynoid típusú sziluett, amikor a zsírok a test alsó részében felhalmozódnak, nagyrészt genetikai és szorosan kapcsolódik a hormonális váladékhoz.
A felhalmozódások eltávolításához zsír, Nem elég kevesebbet enni, hanem sportolni is kell. Csak hosszú ideig mérsékelt intenzitással gyakorolt tevékenység lehet zsírégetést égetni.
Alakítsa át a zsírt energiává
A magyarázat fiziológiai, a zsír energiává alakításához az izmoknak oxigénre van szükségük. Minél nagyobb az oxigénhiány, annál több cukrot égetnek el, ellenkezőleg, minél többet és jobban lélegzik edzés közben, annál több zsír alakul át.
Ezért érdeke az oxigén/lipid szövetség szerint működő erőfeszítések támogatása, vagyis a állóképességi sportok, gyors gyaloglás, kerékpározás, futás, úszás, elliptikus edző stb. Az akcentust aerob típusú foglalkozásokon kell elhelyezni.
A gyakoriság napi 45 perces gyaloglás lenne, vagy egy sportfegyelem heti két-három alkalommal.
Séta a zsír eltávolítására
A tevékenység minden formája előnyös a vonal számára, és általában a gyors és egyenletes járás elegendő ahhoz, hogy elhízzon és tonizálja a hasizomokat., comb és fenék.