Ezekkel a Probier-tippekkel szabályozhatja, mit eszik, amikor étkezik

Irányítsd, mit eszel A kinti étkezés bonyolult lehet, már sok kísértésnek van kitéve, és nem mindig választhat egészséges és természetes ételeket. Lehetséges azonban, hogy vigyázzon magára a diéta során, és élvezze a pillanatokat a barátaival, családjával vagy partnerével, csak figyelembe kell vennie néhány tippet a túlevés elkerülése és a kísértések elkerülése érdekében.

Hogyan lehet ellenőrizni, mit szabad enni az otthonán kívül?

Módosítsa a hamburgert

Nem minden kell, hogy csak zöldség legyen, ehetsz húsburgert, de némi módosítással. Ha lehetséges, próbáljon olyan étkezési helyeket választani, ahol saját hamburgert készíthet, hogy egészségesebb legyen. Távolítsa el a sajtot, és tegye félre a kenyeret, a húst belecsomagolhatja a salátába, és mustárral ízesítheti, mivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az éttermekben kínált szószok. Ha öntetek közül választhat, válassza ki, hogy adjon hozzá több zöldséget a hamburgerek elkészítéséhez.

Kereskedjen burrito-val egy salátára

A burritos búzatortillákban magas a kalóriatartalom, de ha tetszik a bennük található töltelék, akkor kiküszöbölheti a tortillákat, a tölteléket salátává alakíthatja, vagy egy tálban elfogyaszthatja. Próbálja meg eltávolítani a tejtermékeket a burritókban, például a tejfölt vagy a sajtot, és adjon hozzá további barna rizst, fekete babot és zöldségeket kedvére.

---