A fogyókúra fogyókúrája; A fogyókúrás rendszerem
Ma egy személyesebb jelenetet mondok el neked, amely úgy gondolom, hogy mindazoknak segíthet, akiket szeretsz diéta a zsírvesztés érdekében.
Egy hete volt egy családi vacsorám, ahol olyan divatos témáról kezdtek beszélni, mint a diéták és a fogyás módjai. Nagyon szeretem ezeket a pillanatokat, mert egyrészt szeretem hallgatni az emberek véleményét és meggyőződését ebben a témában, másrészt ennyi hülyeséget hallani nem kellemes.
Őszintén szólva már nem is mondom el véleményemet, amikor ezek a beszélgetések napvilágra kerülnek, mert egyre inkább meg vagyok győződve arról, hogy az emberek nem törekszenek a változásra, nem az információk megszerzésére, csak gondolataik érvényesítésére és viselkedésük igazolására törekszik.
Minden alkalommal, amikor ilyen helyzetek egyike bekövetkezik (és általában elég sokszor előfordul), valaki végül azt mondja nekem: "Lássuk, diétázol-e nekem a zsírvesztés érdekében." Vagy pontosabban, amit elmondtak nekem ez alkalomból:
Készítsen diétát fogyásért, de edzőterembe vagy bármi más nélkül.
És ma azt akarom mondani, hogy soha nem tudok olyan étkezési tervet megtervezni, amely nem veszi figyelembe az edzést. Ez nem az én munkarendszerem.
Hagyományos módszer a fogyáshoz
Amikor az emberek fogyni akarnak, az első dolog az étkezésre összpontosít. Valami, ami nagyon jó lenne, ha megfelelő módon közelítenék meg, mivel általában az történik, hogy az ételbevitelüket salátára és esetleg néhány fehér halra korlátozzák, és hogy kiegészítsék ezt az "egészséges étrendet", hosszú kardiovaszkuláris edzéseket végeznek. gyorsítsák az eredményeket. Ez a megsemmisítésen alapuló stratégia.
Ez a rendszer ideális esetben a testzsír megsemmisítésére törekszik azáltal, hogy korlátozza az ételből származó energiafelvételt és növeli a testmozgásból származó energiafelhasználást. Alapvetően célja, hogy teste a lehető legkevesebb energiát megtartsa, egyrészt a kalóriabevitel csökkentése, másrészt a kalóriaégetés megszaporodása.
És azt mondom, hogy ez a rendszer a megsemmisítésen alapul, mert a testzsír megsemmisítése a cél, de sajnos ez nem lehetséges. Ha a zsírvesztés stratégiája az, hogy megfosztja testét az energiától, akkor végül zsíréget, igen, de sovány tömeget is hordoz (alapvetően mindent, ami nem zsír). Ez több, minél agresszívebb az energiahiány, annál soványabb tömeget veszít el és kevesebb testzsírt éget el, mivel a test inkább megszabadul a sovány szövetektől, mivel ez egy szövet sokkal drágább energia fenntartása, míg a zsír nagyon hasznos energiatartalék a túléléshez olyan hiányszakaszokban, mint amilyeneket mesterségesen okoz.