A fogyókúrás étrend, amellyel ehet a McDonald’s-ban; s

Egyre több beszámoló terjed a fitnesz befolyásolók közösségi hálózataiban, és egyre inkább tudatában vagyunk az egészséges életmódnak.

fogyókúrás

A téves információ ugyanakkor növekszik, amikor ilyen fiókokat hoznak létre a közösségi médiában. Mivel bár jó részük helyes és egészséges tanácsokat ad, sokan mások lehetetlen eszmékre késztetnek bennünket és egészségtelen étrendet teremtenek bennünk.

A fogyáshoz kalóriadeficitnek kell lennie, vagyis kevesebb kalóriát kell megenni, mint amennyit minden nap elfogyasztunk. De egy ilyen hiánynak nem kell túl nagynak lennie, mivel ez váltja ki a yoyo hatást.