A fogyókúrás étrendek csaknem fele nem egészséges
A kampány "Vigyázzon az egészségére" meglátogatja a spanyol gyógyszertárakat, hogy átfogó túlsúlykontroll programokat kínáljanak, amelyek tartalmazzák az étrendet, a testmozgást és a gyógynövényeket.
A fogyáshoz használt étrendek 42% -a egészségtelen kritériumokon alapszik - derül ki a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) és a Fitoterápiás Kutatóközpont (INFITO) jelentéséből, miután 6000 embert hallgattak meg, akik a gyógyszertár fogyni. A fehérje kezelési módok, az ételkiküszöbölés, az étel disszociációja és az éhezés a leggyakrabban használt fogások a fogyás céljából. A SEDCA és az INFITO emlékeztet arra, hogy "az egészséges fogyáshoz napi 3-5 étkezést kell elfogyasztania anélkül, hogy megfosztaná magát ettől az ételcsoporttól, és rendszeresen gyakorolnia kell a testmozgást, amelyhez gyógyszerészeti adagolású gyógynövénykészítményeket is adhat".
A SEDCA és az INFITO megkezdte a Vigyázzon az egészséggel kapcsolatos kampányra, amely kiegyensúlyozott módon és egészségügyi szakember tanácsával próbálja felhívni a figyelmet a túlsúly elleni küzdelem fontosságára. A kampány dietetikusokból és fitoterápiás szakértőkből álló csoportot foglal magában, akik ellátogatnak az egyes közösségek gyógyszertáraiba, hogy támogassák a gyógyszerészt az átfogó programok kidolgozásában, amelyek magukban foglalják az étrendet, a testmozgást és a gyógynövénykészítményeket. Tavaly ez a kezdeményezés mintegy 2000 gyógyszertárban járt és több mint 200 000 beteget szolgált ki. Elindítottak egy portált is (www.adelgazar.edu.es), amelyben felszámolják a fogyásról és a gyógynövényekről szóló mítoszokat, és amelyben dietetikusok, gyógyszerészek és orvosok csapata válaszol a lakosság egészséges testsúlycsökkenés kérdéseire.
"A bikini-művelet közepette felmerülő egyik fő mítosz az, hogy havonta több mint 5 kilót fogyhat anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét" - mondja Jesús Román, a SEDCA tudományos bizottságának elnöke. Roman professzor azt tanácsolja, hogy a fogyásnak "mérsékeltnek és tartósnak kell lennie ahhoz, hogy hatékony legyen". Kritizálja azokat az étrendeket is, amelyek azt állítják, hogy a fogyás teljes tápanyagcsoportok megszüntetésével vagy bevitelük szétválasztásával érhető el (disszociálva). "A kiegyensúlyozott étrend minden olyan ételt tartalmaz, amely garantálja a szénhidrátok, lipidek, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok megfelelő ellátását. Ha kiküszöböljük az élelmiszercsoportokat, leállíthatjuk a tápanyagok fogyasztását és ezáltal ideiglenesen fogyhatunk, de végül visszanyerjük azt egészségre káros jo-jo hatásban ".
A fogyás legnépszerűbb a turmixokon, rúdokon és tasakokon alapuló fehérje kezelések. A megkérdezettek csaknem 15% -a elismerte, hogy az elmúlt évben követte egyiküket. További előnyös étrend a bevitel elnyomásán alapuló étrend, például reggeli és vacsora, 12% -kal. Ezenfelül ugyanaz a felmérés szerint 8% elismerte, hogy megszüntette bizonyos élelmiszercsoportokat, és 3%, aki egy nap böjtölte a fogyást. Pozitív tény, hogy alig több mint a fele azt mondta, hogy "alacsonyabb kalóriatartalmú, de kiegyensúlyozott" étrendet követett. Különösen a 34 és 55 év közötti nők egészségesebb viselkedésűek a fogyásban. Abban a korcsoportban minden harmadik spanyol nő szerint kiegyensúlyozott étrendet követett.