A friss ponty kalóriái A friss ponty energiaértéke ❤

Az alábbi táblázatban megtalálja a friss pontyok kalóriáit és energiaértékét:

kalóriái

Energiaérték Kcal friss pontyban: Kalória/100 gramm: 97 Kcal

100Gr fehérjék. friss ponty: 19,4 gramm

100Gr zsírok. friss ponty: 1,9 gramm

100 gramm szénhidrát. friss ponty:

100Gr víz. friss ponty: 77,9100 gramm hamva. friss ponty: 0,9

Friss ponty vitaminok

Vitaminok 100 gramm friss pontyraA-vitamin friss pontyból: 380 MgB1-vitamin friss pontyból: 180 MgB2-vitamin friss pontyból: 36 MgC-vitamin friss pontyból: 1000 MgNiacin vagy B3 vitaminok friss pontyból: Mg

Friss ponty ásványi anyagok

Ásványok friss pontyból 100 grammbanNátrium (Na) friss pontyból: (8) 102 Mg
A víz egyensúlya (a kloriddal és a káliummal együtt), szabályozza a vérnyomást, szállítja az aminosavakat és a glükózt, részt vesz az izmok összehúzódásában és az energiatermelésben.

Kálium (K) friss pontyból: 226 Mg
A víz egyensúlya (megakadályozza a víz távozását a sejtekből), az idegrendszer és az izomrendszer, a glikogén szintézis, valamint a fehérje és aminosav anyagcseréje.