A függesztés előnyei és az első lépések - a potenciális élet

Nagyon valószínű, hogy ismer valakit ízületi fájdalom a vállakon, vagy van rossz testtartás, vagy hát problémák... Lehet, hogy Ön maga is szenved e gyakori bajok egyikében.

Ennek eredete nagyon változatos lehet, de sok esetben eredetileg, vagy legalábbis felnagyítva, a fizikai aktivitás hiánya és a mozgás korlátozott tartománya miatt.

Az emberi lény ősei évmilliókat töltöttek az ágakról függő fák tetején, mielőtt leereszkedtek a földre és meghódították a szavanna síkságát ... biológiánkba belevésettük az impulzust és az igényt, hogy felakasszuk.

A felakasztás előnyei

Bontja a csigolyákat és ellensúlyozza a gravitáció hatását. És nemcsak az egész napos üléstől, az edző emberek közül is sokan vállproblémáktól szenvednek olyan gyakorlatok következtében, amelyek általában korlátozzák az intervertebrális teret. A lógás nemcsak a hátfájásokat enyhítheti, hanem megelőzheti a sérüléseket is.
Javítja a tapadási erőt, hogy már láttuk, hogy ez a hosszú élettartam jelzője, és alacsonyabb jövőbeni fogyatékossággal jár, multiplikátor hatással van általános fizikai képességünkre.
Növeli a váll mozgási tartományát és mobilitását, hogy sokunknak korlátozott. Először is, mert mint a biológiában szinte minden, úgy az is elvész, amit nem használnak ... és a függőleges mozgástartomány használata nem sok ember által. és ehhez hozzá kell adni magának a gravitációnak a hatását (a kar súlya a vállra tolódik), amely az évek során végül korlátozza a váll mozgatásának képességét az összes síkban, amelyre tervezték.
Segíthet javítani a vállsérüléseket, Főleg azok, amelyek a rotátor mandzsettához kapcsolódnak, amely a vállízületet körülvevő inak és izmok összessége. A fájdalom és a váll mozgásának korlátozása nagyon gyakori a forgó mandzsetta irritációja vagy gyulladása következtében, amikor az acromionval dörzsöljük, amikor karunkat a váll fölé emeljük. A függesztés felszabadíthatja ezt a nyomást és elegendő helyet teremthet a súrlódások eltűnéséhez, és ezzel együtt a gyulladás lecsökken, és a sugárzó fájdalom eltűnik. A függesztésnek ezt a pozitív hatását növeli a hátizmok (főként a hátsó major) és a mellizom nyújtása, amelyek inaktivitás és hosszan tartó ülések következtében általában rövidülnek. Lógással és nyújtással mellkasi szélességet nyerünk, amely elősegíti a váll felszabadítását, és természetes és biomechanikailag stabil helyzetbe helyezését.
Segít a testtartás javításában a váll, a csípő és a térd összehangolásával maga a gravitáció hatására. Mielőtt befektetne a televízióban hirdetett pletykákba, próbáljon rendszeresen felakasztani néhány hónapig.