A funkcionális edzés öt legfontosabb előnye
Intenzív és rövid mozgásokra alapozva lehetővé teszi a test izmainak hatékonyabb megmunkálását. Az osztályok csak 30 percig tartanak, és az eredmények azonnal láthatók.
Fotó Adrián Schiavello jóvoltából Funkcionális edzés
Jó élet
20, 30 vagy 70 évesen: hogyan lehet teljes mértékben élvezni a szexualitás egyes szakaszait
"Nem állhatok le": 5 lépés az impulzivitás visszaszorítására étellel
Védtelen szex
Orális rák és orális szex: megnövekedett kockázattal járó tényezőket találnak
Erő- vagy kardio gyakorlatok: hol kezdjem?
Előnyöket találnak az autista gyermekek és a macskák közötti kötelékben
A funkcionális edzés egyre több követőt szerez az edzőtermekben. A fizikai aktivitás egy olyan formája, amely rövid és nagy intenzitású gyakorlatok alapján lehetővé teszi a magas kalóriakiadás rövid időn belüli létrehozását. Hozzájárul a test rugalmasságának, mobilitásának és egyensúlyának javításához; miközben zsíréget és fejleszti az izomtömeget. Ebben a feljegyzésben Schriello Adrián, sportfizető edző, az Aktív Funkcionális Képzési Központ igazgatója részletesen elmondja, miről szól ez a gyakorlat és milyen fő előnyökkel jár.
Miben különbözik a funkcionális edzés a klasszikus aerobik óráktól?
Ez a fajta képzés lehetővé teszi, hogy a hagyományos osztályokat rövid, dinamikus, hatékony és szórakoztató foglalkozásokká alakítsa. Bárki funkcionálisan edzhet az igényeinek és céljainak megfelelően. Arról van szó, hogy a mindennapi élet mozdulatait képes legyen használni egy tervezett képzési programhoz igazítva.
Amikor rövid osztályokról beszél, meddig érti ezt? Mert legalább azt képzelem, hogy egy órán át kell tartaniuk, igaz?