A futás elősegítheti az izomvesztést

elősegítheti izomvesztést

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Az a kérdés, amely nem áll le a rendszeres edzők körében való bemutatásról, az az, hogy futni kedvezhet a izomvesztés. Ebben a tekintetben még egyszer hallottam egy izomépítő tornaterem látogatójától, hogy amikor hetente néhányszor futott, nemcsak fogyott, hanem már látható izmait is. Ezért ismét tisztázással megyünk.

Ezt már sokszor elmondtuk az aerob testmozgás nem összeférhetetlen az izom fejlődésével, csak itt van egy másik probléma: az étel. Ha nem tápláljuk magunkat helyesen és elegendő mennyiségben, akkor a test olyan energiaszubsztrátokhoz folyamodik, amelyek nincsenek nála, és ekkor veszik el az izmok.

Mármint a futás kiváló aerob edzés ami nem segíti elő az izomvesztést, csak hogy ez így legyen, egyensúlyba kell hoznunk a kalóriakiadást, amelyet az aktivitás okoz.