A futás hasztalan a fogyáshoz egészséges étrend nélkül - Egészség
A diéta feltétlenül kulcsfontosságú. Nincs előnye, ha továbbra is rosszul vagy túlzottan étkezik.
- Részvény
- Küld
- Megjegyzés
- Tart
Bár a futásnak számos egészségügyi előnye van, ha a fogyás egyedüli stratégiájaként alkalmazzák, és tanács nélkül is, ez elkeserítő lehet.
Kiképzés
A fizikai aktivitás
Karcsúsítson
Kiképzés
Keresse meg az El Cazamentiras validálását a hír végén.
Azok a rettegett tekercsek vagy pár plusz kiló motiválhatnak minket a cselekvésre. A futás pedig, amely amellett, hogy divatos, könnyen gyakorolható, általában az első ötlet, ami eszembe jut. A lényeg az A futás nem tesz csodát az emberek súlyán, csak azért, mert sokáig izzadnak. És egyértelműen elégtelen lehet, ha nem egészítik ki megfelelően.
A "futás" nem használható egyetlen fogyókúrás terápiás kezelésként. Ehhez mindig meg kell adni az egyének számára megfelelő táplálkozási tervet, elkerülve a cukrokat, az élelmiszerek zsírtartalmát, az étkezések sóját. Fontos az alkohol mérsékelése is. Más szavakkal, az egészséges étrend követése ”- mutat rá Juan Carlos Palombo, a José de San Martín Kórház táplálkozási részlegének táplálkozási és sportolója, valamint a Buenos Aires-i Parque Diagnostic Center táplálkozási orvos.
Az orvos kijelenti, hogy "Megállapították, hogy a testmozgás megfelelő étrend nélkül a fogyás érdekében nagy erőfeszítéseket jelent, kevés fogyás mellett".
„Lássuk egy példával: ha 70 kg-ot nyom, akkor 10 kilométeres„ futás ”alatt akár 350 grammot is fogyhat. Más szavakkal, sok erőfeszítés kevés fogyással ”- magyarázza Palombo.
Ezért az a fontos A testmozgást mindig az igényekhez igazított egészséges étrenddel kell kísérni, a munka eredményeinek megismerése érdekében.