A futás nem a legjobb gyakorlat a TN fogyásához
Egyébként nagy kardiovaszkuláris előnyökkel jár.
A népi kultúrában általában azt gondolják, hogy az izzadságcseppek látása egyenlő a fogyással, de ez nem mindig így van, ezért egyszerűen futni vagy kardiózni nem a legjobb megoldás a fogyáshoz.
Másrészt a sérülések megelőzésére, az anyagcsere fokozására, a zsírégetésre, valamint a dinamizmus és a funkcionalitás fenntartására idősebb korban a legjobb módszer nem más, mint erős testet fenntartani gyakorlatokkal.
„Általában azt gondoljuk, hogy a futás segít könnyebbé válni és lefogyni. Gyakorolj azonban a futáson kívül bármilyen tevékenység sokkal hatékonyabb lesz ennek a célnak az elérése érdekében ”- magyarázza Lee Boyce edző.
A szakember szerint a legjobb módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót mozdulatokkal stimulálja az ízületeket mint például lehajlás, holtpontok, felülések, fekvőtámaszok és nyújtások.