A futás során leggyakrabban előforduló sérülések és ezek elkerülése CinfaSalud
Mi az?
Futás közben az egész testet működésbe hozzák: több mint kétszáz izom, mindkét végtag csontjai és ízületei, valamint a gerinc és a nyaki játszik szerepet. Kulcsfontosságú a megfelelő koordináció és a testtartás ellenőrzése nemcsak a sebesség és az ellenállás növelése érdekében, hanem a sérülések és az esetleges leesések elkerülése érdekében is, amelyet ennek a sportnak az intenzív és gyakori gyakorlása is okozhat.
Akut vagy túlzott sérülések
A futási sérülések két kategóriába sorolhatók:
- Akut sérülések: Különleges esemény okozza őket - agyrázkódás, zuhanás vagy megbotlás - és bár a fájdalom intenzitása magas lehet, azonnal kezelik őket, és nem hajlamosak visszatérni.
- Túlterheléses sérülések: Nem könnyű meghatározni az eredetét, mert az izmok vagy ízületek túlterhelésével vagy túledzéssel függ össze. Eleinte a fájdalom intenzitása alacsony és a tünetek kevés, de ezek általában megismétlődnek és krónikussá válnak. Kezelése, amely általában hosszabb ideig tart, a sérülés okától függ.