A GIMANSIO HIITMANSIO hivatalos szála; HYPECALORIC 2016 SZEZON - AnaitGames
Címoldal ›Fórumok› Offtopic ›A GIMANSIO hivatalos szála: HIITMANSIO & HYPECALORIC 2016 SZEZON
- Ennek a szálnak 1 656 válasza, 142 üzenete van, és 2 éve frissítette a Corrupt .
@dr_manhattan azt mondta:
Enga, ha vége a nyári hőségnek (vagy majdnem), készülök egy télen egy félmaratoni futásra. Az a helyzet, hogy egy ideje nem javult az időm, csak 4:50 km-enként, és nagyrészt azért, mert 5 kg van hátra, így nincs mód eltávolítani.
A Correcaminos nevű emberektől, akik az itt Valenciában maratont szervező klubok, nagyon ajánlott intervallum edzéseket tartanak, vagyis intervallumokat és intenzív gyakorlatokat végeznek. Alapvetően 300-500 méteres sorozatokat kell megtenni, és megállni közöttük, hogy 20 fekvőtámaszt, guggolást, felülést, ...
A kérdés a következő: valóban olyan borzalmas, mint amilyennek engem néz? Brutális az állapot, amelyben befejezem, és alig csinálok 10-12-es sorozatot. Azt hiszem, minden elkezdődik, de rohadt ....
Amennyire tudom: Igen, az.
És azt is javasolják, hogy formában legyen, mielőtt felveszi, nehogy adjak neked egy jari-t és maradjak.
Nekem ez megvan:
letöltött, tehát ha érdekel, mondd meg, hogy bepakolom egy MU-ba és feltöltöm.
Egy év után, amikor cipőhiány miatt nem futottam, végre megvásárolhattam néhány cipőt. A dekában elvégezték a teszteket, és kiderült, hogy kibaszott pronátor vagyok. Supinátoros lábam van, de hajlamos vagyok futni (ez az életem!). Egyébként a végén 80 euró, amelyet remélem kihasználok és heti háromszor futni megyek.
[központ]
igen, tudom, szörnyű vagyok fotózni [/ center]
Pár hónap múlva remélem, hogy visszaállok a formámba, bár a hangerő tovább tart, mivel ez év óta felfújtam, mint egy lufit. Tehát az őrmesterem ad nekem időt
Buah igen, ez a videó tökéletesen kifejezi, mi ez a fajta képzés. Fájdalom, sok fájdalom: p Az igazság az, hogy nagyszerű lenne feltölteni az MU-ra, de gyerünk, amíg átadod a linket onnan, ahonnan letöltötted, rengeteg van.
Egyébként Abe, nem vagyok benne biztos, de Kalenjire hasonlítanak. Csak azt említem, hogy bár jó cipők, egyáltalán nem tartanak ki. Mindössze 300–400 km-en belül meglátja, hogy a talp magától értetődő lesz. Ha teheti, váltson egy Asic-ra, és ha 80 kg felett van, akkor egy Mizunóra, bár ezek még mindig egy kicsit a költségvetésébe kerülnek. De jobbak, és mindenekelőtt 800-1000 km-t bírnak ki nyugodtan.
Igen, de erre már késő, és a dekában nem megyek oda, hogy sokféle lenne.
De most, amikor megemlíted, az utolsó tornacipőm is Kalenji volt, és egy évig bírtak. De természetesen mindig annak tulajdonítottam, hogy anyám éjszaka mosógépben és alattomos módon mosta őket, és hagyta őket száradni a napon.
@dr_manhattan azt mondta:
Buah igen, ez a videó tökéletesen kifejezi, mi ez a fajta képzés. Fájdalom, sok fájdalom: p Az igazság az, hogy nagyszerű lenne feltölteni az MU-ra, de gyerünk, amíg átadod a linket onnan, ahonnan letöltötted, rengeteg van.
A probléma az, hogy nem emlékszem, honnan töltöttem le xD-ről
A gyakorlatokon kívül van valami, például egy táplálkozási könyv, meg ilyenek, de csak fentebb olvastam.
Mondtam, ahova hazaérek, megveszem és feltöltöm neked.
A kibaszott vizsgák megölnek. Nem tudok kimenni a szabadba edzeni, és nagyon sokat kell kontrollálnom az étkezésemet, hogy ne maradjon le a súly, és még mindig biztosan elveszítek egy kis izomzatot.
Amint befejezem, egy hét alatt 5 kg-ot fogok fogyni, a nálam lévő testruhától.
Joe @abe a Pókember cipő. A mosógép dolog öngyilkosság, napsugárzás és befejezés. Azokat a néhányat, akiket eddig megcsaltam, így megcsináltam.
Meglehetősen ígérem a fogyást, amit anélkül csináltam, hogy bármi különöset csináltam volna, csak elvettem az édességet, nem ettem, amíg nem törtem ki, levettem a kebab stílusú sörtéket és nem süllyesztettem el a kenyeret, mintha az életem tőlem függne. Már lefogytam néhány kilót, de megjelenik egy másik szuka. A striákon kívül, hogy izzadok tőlük, ennyi ruhát elveszíteni nem érdemes, nincs pénz új ruhákra, és olyan nadrágot kell húznom, amiről azt sem tudtam, hogy évekkel ezelőtt.
Egy tanács. Ha nincs tészta új ruhákhoz, jobb, ha nem fogysz.
@tempano mondta:
Ha van tészta, akkor jobb, ha nem fogy.
Ígérd meg, hogy amikor először olvastam, megértettem.
@tempano mondta:
Egy tanács. Ha nincs tészta az új ruhákhoz, maradjon jobb, mint van.
Rögzített
Fogytam, ruhákat vettem, mert már játszottam, majd elhíztam. Most le kell fogynom, hogy továbbra is ugyanazokat a ruhákat viselhessem
@tempano már tudom a mosógépet, de anyám nem. Ezeket a földre fogom láncolni, amikor nem viselem őket
Már visszatértem a futásból, rengeteg formát elvesztettem, de mivel mentálisan nem vesztettem el az útvonalamat, csak türelem lesz visszatérni oda, ahol voltam, amikor elhagytam
A futás a legjobb drog
Most már használhatnám a keresést ... Láthatja, hogy nem írtam jól a GIMANSIO-ról.
Egyébként hozzászólok, hogy miután visszatértem a szokásoshoz, a menethez, a napi rutinhoz, a fáradtság útitárs volt. Több mint fél óra volt a gyaloglás, és megjelenést mutatott. És eljöttem, hogy elmondjam, hogyan szabadultam meg tőle, mint aki kiszabadítja magát a poggyászából.
A nyár folyamán egészségtelen szokásokra tettem szert, elsősorban az étkezés tömeges és válogatás nélküli bevitelére (igen, az étkezések közötti nassolás nincs). Két napi étkezésem során velem történt, bevallom. Régóta húztam ezt a rossz szokást, de ezen a nyáron ez tovább súlyosbodott. A stressz visszatérésével az ételt érzelmi felszabadításként is használhatta. A mai napig.
A bejegyzésem főleg arról szól, hogy ma, ma reggel alig ettem egy darab kenyeret sonkával, és a nap folyamán SOKKAL mozgékonyabbnak érzem magam, képes vagyok órákon át futni, ugrani és járni (ami valójában A délután nagy részét olyan ügyekért tettem meg, amelyeket Valenciában kellett elvégeznem). Hazajöttem, és sokkal jobban, kevésbé nehéznek érzem magam.
A kevés táplálkozásnak számos erénye van, nemcsak a túlsúly csökkenése érdekében.
Legyen óvatos, ezzel nem próbálok bocsánatot kérni anorexia vagy ezek bármilyen hülyesége miatt. Azt hiszem, mindkettőnknek két feje van itt, és tudjuk, hol van a határ. A kalória-korlátozásnak számos előnye van. Kár, hogy annyira kibaszott, hogy folytassam.
Most egy egész marhahúst ettem a grillen, mártással és burgonyával. De nem, vettem egy kis zöldséget grillezéshez, és egy kis sonkát. És a kenyér, hogy ellenőrizzék.
Úgy gondolom, hogy a jelenlegi körülmények között elérem a fogyás határát. Amióta befejeztem a vizsgákat, kimentem a szabadnapomból 4 napból 3-at gyakorolni, és mindegyikben eléggé kimerültnek éreztem magam. Úgy képzelem, hogy 2 hete mentálisan teljes lesz a terhesség, de általában nagyon kevés energiának érzem magam, és hogy jól ételtem (nem túl keveset vagy túl sokat), mindenféle étellel és minden egészen egészségesel, általánosságban.
Nyilvánvaló, hogy a jól aludni és 7-8 óra sokat tesz a jobb érzés érdekében, de nem hiszem, hogy csak erről lenne szó, tehát ha folytatni szeretné a fogyást (3 kg-ot fogyottam többet a vizsgákon, és én m már nagyon közel van a kitűzött célhoz), meg kell változtatnom az étkezési szokásokat is.
Mivel reggel nem tudok enni semmit, valószínűleg megpróbálok találni valamilyen szintetikus müzli típusú szart, hogy megtartsam a kúra kezdetét, amely várhatóan könnyű, de aztán behajlítanak, ha másfelé nézel.