Mi a jobb szobakerékpár vagy elliptikus
Általában az egyik leggyakoribb kétség a kardióeszköz otthoni választásánál, eltekintve egy másik leggyakrabban használt profi futópadtól, mivel ez az, amely általában a legtöbbe kerül, helyet foglal és a legtöbb az ízületekre gyakorolt hatás, a súlycsökkenés, a sérülésekből való kilábalás vagy az alakformálás szempontjából a legtöbbet leginkább eladják és választják: szobakerékpárok és elliptikus kerékpárok .
Mindig azt akarjuk, hogy ha megvásároljuk ezeket az eszközöket, akkor élvezhetjük a gyakorlatot annak megfelelően, amire szükségünk van, és számos olyan jellemzővel rendelkezünk, mint a hely, az elfogyasztott kalóriák, a sérülések kockázata, és mindenekelőtt arra ösztönöznek minket, hogy csináld újra és újra.idő a célunk elérésére és a beruházás bérbeadására.
Az elliptikus kerékpár olyan gép, ahol a lábát nagy pedálokra helyezi, és körkörös mozdulatokkal mozgatja a lábát, emellett a karjait is megmozgatják, hogy növeljék az erőfeszítéseket és megkönnyítsék az izomépítést, mivel ez egy másik alacsony ütésű gép az ízületek számára.
A szobakerékpár utánozza a hagyományos kerékpár működését, csak a lábakat használjuk, és ez egy másik alacsony ütésű gép, amely ideális mind kezdőknek, mind sokkal igényesebb edzésekhez, például testvéréhez, az Indoor kerékpárhoz.
Most pontonként fogjuk látni a különbségeket:
Kalóriaégés
Mindkettő magas szintű kalóriaégetést biztosít, általában statikusan többet éget el. Van egy példa a Harvard Egyetemről egy tanulmányban, amely szerint például egy 70 kg-os személy minden gépben 30 perc alatt megég, kb. 391 kalória a statikus és körülbelül 335 kalóriát az elliptikus tréneren. De szem előtt kell tartanunk, hogy az elliptikus a karunkat is edzi, így a gyakorlat teljesebb és hosszú távon jobb lesz lefogyni.
Sérülés kockázata
Ebben egyenértékűek, de kényes esetekben kényelmesebb olyan gyakorlatot végrehajtani, mint az álló kerékpáron, mert ezért kevesebb súlyt fogunk gyakorolni a lábakra és a hátra, de mindaddig, amíg megtartjuk az optimális testtartást arra a gyakorlatra, ahol egyenes hátunk van, nem gyakorolunk túlzott nyomást, és a lábak szabadon mozoghatnak.