A glükomannán segít a fogyásban
A glükomannán-kiegészítő valóban segít a fogyásban? A fogyás nem mindig könnyű, és hosszú távú siker odaadást és kitartást igényel.
Számtalan étrend-kiegészítő étrendet forgalmaznak hatékony fogyókúrás stratégiaként, amelyek azt állítják, hogy megkönnyítik a dolgokat.
Az egyiküket hívják glükomannán, a természetes élelmi rost hatékony fogyókúrás kiegészítőként népszerűsítik.
Segít-e a glükomannán a fogyásban?
Ez a cikk részletes áttekintést nyújt a glükomannán mögöttes tudományról, és arról, hogy mit kell tennie.
Mi a glükomannán?
A glükomannán természetes, vízben oldódó élelmi rost, kivonva az elefántjam gyökereiből, konjac néven is ismert.
Kiegészítőként kapható, italkeverékekben és másként is élelmiszeripari termékekhez, például tésztához és liszthez. A shirataki tészta fő összetevője is.
A glükomannán szárazanyag-tömegének 40% -a elefánt-jam, amely Délkelet-Ázsiában honos.
Amellett, hogy étrend-kiegészítőként értékesítik, élelmiszer-adalékként, emulgeálószerként és sűrítőszerként használják, amelyet E E425-ii számmal jelölnek.
A glükomannán kivételesen képes felszívni a vizet és az egyik leginkább viszkózus étkezési rost akiket ismernek.
Annyi folyadékot szív fel, hogy egy pohár vízhez adott kis mennyiségű glükomannán a teljes tartalmat géllé alakítja. Úgy gondolják, hogy ezek az egyedülálló tulajdonságok közvetítik annak hatását a fogyásra .
Hogyan segít a glükomannán a fogyásban?
A glükomannán vízben oldódó étkezési rost.
Mint más oldható rostok, úgy vélik, hogy több szempontból is elősegíti a fogyást:
- Nagyon alacsony a kalóriatartalma .
- Helyet foglal el a gyomrodban és elősegíti a teltségérzetet, a táplálékbevitel csökkentése egy következő étkezés során.
- Késlelteti a gyomor kiürülését, hozzájárulva a nagyobb jóllakottsághoz.
- Mint más oldható rostok, csökkenti a fehérjék és zsírok felszívódását.
- Ez táplálja a bélben lévő barátságos baktériumokat is, amelyek rövid láncú zsírsavakká alakítják, mint például a butirát, ami egyes állatkísérletek során védelmet mutat a zsírgyarapodás ellen.