A Google-ban a legkeresettebb súlycsökkentő módszer (és a leghatékonyabb), hat kulcsban

Van egyfajta étrend, amelyet az internetezők legkeresettebbek voltak 2019-ben, és minden azt jelzi, hogy idén megismétlődik a dobogón, mivel világszerte az egyik legjobban követett

legkeresettebb

Olyan hírességek jelölték, mint Elsa Pataki vagy Jennifer Aniston, a fogyás módszere szakaszos böjtölés alapján volt a legkeresettebb a Google-on 2019-ben.

    Utánoznunk kellene a japánokat: így esznek, hogy tovább éljenek és mindig vékonyak legyenek Utánozzuk a japánokat: így esznek, hogy tovább éljenek és mindig vékonyak legyenek

De mi ez? Ez egy olyan étkezési szokás, amely váltakozik a böjt és az evés között, Ahogy a neve is jelzi.

E tendencia általános módszerei közé tartozik a napi 12, 16 órás böjt vagy heti 24 alkalommal 24 órában. Ezáltal könnyen és rövid idő alatt lefogyunk, amint azt számos vizsgálat feltárta.

A szakaszos böjt hat kulcsa, a legtöbbet keresett fogyókúrás módszer a Google-on

Bár az a fajta böjt nagyon hatékony a fogyás, helyesen kell csinálnod, Nos, különben fennáll annak a veszélye, hogy visszapattanó hatást szenvedünk és egészségügyi problémát okozhatunk.

Itt van a hat kulcs Mit kell tudni erről a módszerről:

1) A hatékonyság érdekében 12-16 óra böjtre van szüksége

Körülbelül 12-16 óra étkezés nélkül, a test a zsírszövet raktárait vonzza (zsír) ketontestekké alakítani őket, hogy a biokémia egyszerűsítése a fő energiaforrássá válik; kezdetben alacsony, de 48 órán belül eléri az egyensúlyt.

Ez a ketogenezis folyamata hatékony és két-három hetes alkalmazkodási időszakot igényel. A megfelelően megfogalmazott (alacsony szénhidráttartalmú) ketogén étrend vagy az időszakos koplalás révén elért táplálkozási ketózis "biztonságos, tartós és a legújabb kutatások szerint egészséges anyagcsere-állapot, amelynek semmi köze nincs a diabéteszes ketoacidózishoz" - mondtuk. Dr. Tomás Duraj, Melio orvosi tanácsadója.

2) Ihat kávét, teát, vizet és üdítőket

A böjt időszakában ihat kávét, teát, ásványvizet és akár könnyű vagy nulla üdítőital, amelyek a mesterséges édesítőszereket tartalmazzák, de technikailag nem törik meg a böjtöt (nem tartalmaznak energiát).