A barnulás előnyei a testünkben - Sitrainer Blog
A a barnulás előnyei, Amíg mértékkel történik, túlmutatnak a feketeségen. Napozik Ez olyan tevékenység lehet, amely amellett, hogy kellemes, kedvez az egészség javulásának.
Figyelembe véve, hogy általában esztétikusnak találjuk a napbarnított bőr, egészségünkben is élvezhetjük a Nap előnyeit.
Lássuk ezeket a nap hatása a bőrre, amihez ragaszkodunk, hogy mértékkel vesszük, a kétségteleneket élvezhetjük a barnulás előnyei.
A józan ész alkalmazása és ugyanúgy, hogy nem mindenhez használnánk ugyanazt a típusú étrendet vagy edzést
Nem aggódhatunk azoktól a hivatalos üzenetektől sem, amelyek a "bőrrákot" emelik ki fő problémaként, és figyelmen kívül hagyják a valóban előnyös többi előnyét. a barnulás a testünkben.
A D-vitamin, a barnulás egyik legnagyobb előnye
Az UV (ultraibolya) sugarak elősegítik a D-vitamin a bőrön. A csontok mineralizációját elősegíti ez a vitamin, amellyel ezek a csontok megerősödnek.
A D-vitamin segíti a vékonybélben termelődő kalcium és foszfor felszívódását.
Ezt a fontos vitamint amellett, hogy táplálékbevitel révén nyerheti, ugyanúgy nyerik,
mint látjuk, a a bőr napsugárzása.
Napozzon, 5-10 percig, hetente kétszer vagy háromszor,
Hasznosak lesznek a D-vitamin jó „feltöltéséhez”, és ismét fontos az individualizálás 😉
Ez (tanulmány) azt mutatja be, hogy a délutáni rövid expozíció, a délutáni hosszú expozíció hogyan kínálna magasabb D-vitamin termelést és alacsonyabb melanoma kockázatot.
Szükségünk van UVB-sugarakra a D-vitamin kifejlesztéséhez (tanulmány), és úgy tűnik, hogy a délidő a legjobb idő,
épp az ellenkezője annak, amit a hivatalos ajánlások mondanak nekünk.
Bár előnyös, ha fokozatosan a napsütésnek vagyunk kitéve, úgy tűnik, hogy délután ezek a sugarak hajlamosak eloszlani,
a D-vitamin termelése drasztikusan csökken (tanulmány, tanulmány)
Vannak előzmények és környezeti tényezők, amelyek természetesen még egyszer a józan ész felhasználásával feltételeket szabnak,
ha nagyon fehér bőrünk van, akkor az expozíció rövidebb és gyakrabban fordul elő, mint ha sötétebb bőrünk lenne.
Van egy hipotézis (tanulmány), a gyermekkori napozás védelmet nyújt azok számára, akiknek sikerült barnulniuk
és csökkentheti a melanoma kockázatát felnőtt stádiumban.
Globális javulás az egészségügyben
Amíg a hagyományos orvoslás halad, testünknek továbbra is szüksége van valamilyen módon az univerzum természetes ingereire.
Bár valami kozmikusnak hangzik 😉 ma már tudjuk, hogy a napfény erősíti az immunrendszert,
A D-vitamin-hiány autoimmun betegségekkel és a fertőzés fokozott kockázatával jár (cikk, tanulmány, áttekintés, tanulmány)
A D-vitamin megvéd minket, a T-limfocitákat, amelyek küzdenek és védekeznek a kórokozók ellen, a D-vitamin szabályozza (tanulmány, tanulmány, tanulmány, tanulmány)
a jelek szerint több mint 900 gén expresszióját szabályozza, amelyek a fiziológiai funkciók széles skálájában vesznek részt.
Azt gondolom, hogy nem indokolatlan a testünknek felkínálni azokat a természetes ingereket, amelyek valahogy fejlődésre késztették minket.
Mérsékelt napozás erősebbé tesz bennünket, és mint minden méregben, az adag is.
A barnulás egyéb előnyei a bőr számára
A pikkelysömör, a bőr másik gyakori autoimmun betegsége is előnyben részesíthető (részletesen) a barnulás előnyei, mértékkel vásárolták. A naponta kissé vett nap pozitív hatással lehet ezekre a bőrbetegségekre (tanulmány, tanulmány).