A gránátalma gyümölcs ideális az egészségre Blog FIATC
A nyár utat enged az esésnek, az arany levelek a fákon, a melegebb hőmérséklet, valamint az új szezonális gyümölcsök és zöldségek. A gránátalma az egyik legegészségesebb gyümölcs ebben az évszakban. Ebben a bejegyzésben elmondjuk a tulajdonságait, és tippeket adunk a fogyasztáshoz és az összes előnyének kihasználásához.
Ismerje meg a gránátalmát és annak gyógyító tulajdonságait
A gránátalma legfeljebb 5 méter magas cserjében vagy kis fában nő, lombhullató, tövisekkel és sok ággal.
A gránátalma gyümölcse Iránból származik, és később elterjedt a Földközi-tenger térségében, valamint Dél-Amerikában, Mexikóban, Dél-Afrikában és Ausztráliában. Spanyolországban megtalálhatjuk az ország déli részén, a Baleár-szigeteken és a Kanári-szigeteken.
A gránátalmát Nyugat-Ázsiában és Észak-Afrikában termesztették legalább 5000 évvel ezelőtt, sőt néhány egyiptomi barlanglemezen is megjelenik. Valójában az egyiptomiak málna ízű lágy bort készítettek gránátalma gyümölcsből.
Jelenleg a gránátalma fő termelői India, Kína, Indonézia, Banglades és Egyiptom.
A gránátalma káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat, C-vitamint, B1, B2-et, niacint, glükózt, fruktózt, citrom- és almasavat tartalmaz. A legkiemelkedőbb komponens a polifenolok.
A fő gránátalma tulajdonságai a következő:
- Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
- Antioxidáns tartalma elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget.
- Különböző klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a gránátalma hatékony a rák bizonyos típusai, például a vastagbél és a prosztata ellen.
- A gránátalma gyümölcs alacsony kalóriatartalmú (31 kalória/100 gramm), ezért fogyókúrás étrendben ajánlott, mivel vitaminokat ad, de nem kalóriát. Ezenkívül, mint később látni fogjuk, különféle módon fogyasztható.
- Menopauzában szenvedő nők esetén is alkalmazható, mivel elősegíti a csontritkulás elleni küzdelmet, valamint csökkenti az izzadást és a hőhullámokat.
- A gránátalma olyan gyümölcs, amely nagy mennyiségű puninsavat tartalmaz (ez adja annak tudományos nevét Punica Granatum), és gátolja az emlőrákot.
- Vízhajtó gyümölcs, így megakadályozza a folyadék visszatartását.
- Néhány tanulmány megfigyelte, hogy a gránátalma lé fogyasztása növeli a szexuális vágyat férfiaknál és nőknél.