A grapefruit éhgyomorra szedésének erényei
Ez a citrusfélék gazdag tápanyagokban és vitaminokban, és vizelethajtó ereje miatt a fogyókúrás étrend része.
A grapefruit előnyös cukorbetegség esetén, és csökkentheti egyes rákos gyógyszerek egyes káros hatásait. (pixabay)
A grapefruitlé éhgyomorra történő elfogyasztása számos előnnyel jár. Tartalmának körülbelül 90 százaléka víz, és ez nagy képességet biztosít a gyomor telítésére. Ezenkívül kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más citrusfélékben, mint például a narancs, a mandarin vagy a citrom, és egyes vegyületei kedvezően hathatnak az inzulinszintre, amely a testzsír felhalmozódásával összefüggő hormon.
Vízhajtó és tisztító tulajdonságai miatt az úgynevezett grapefruit számos súlycsökkentő rendszer főszereplőjévé vált, amelyek azt javasolják, hogy ezt a gyümölcsöt péppel fogyasszák, vagy bőségesen és rendszeresen igyák a természetes levét.
"A grapefruit tápanyag-összetétele kiemelkedik C-vitamin- és folsav-, antioxidáns-karotinoid-, valamint kálium- és magnézium-ásványi anyag tartalmából, valamint bőséges almasavas, oxál-, borkősav- és citromsavtartalmából, amelyek a tulajdonított tulajdonságok egy részét adják neki. ”- mondja Dr. Manuel Zamora Gómez, a dietetika és a táplálkozás mestere.
Dr. Zamora (nutriguia.com) a weboldalán keresztül beszámol arról, hogy minden száz gramm ehető adagban ez a Citrus nemzetség friss gyümölcse 39 kalóriát, 17 milligramm (mg) kalciumot tartalmaz, 57 mg. foszfor és 16 vas, valamint C-vitamin (40 mg), B2-vitamin (2 mg), B1-vitamin (4 mg) és A-vitamin (80 mg).
A szakember szerint „fogyókúrás tulajdonságai hasznosak lehetnek, ha a grapefruitot orvosi felügyelet mellett egy étrendbe helyezik, amelynek személyre szabottnak, változatosnak, elegendő kalóriatartalmúnak kell lennie, és amely megtanítja a helyes étkezést, de soha nem az egyetlen vagy többségi összetevőt, mint pl. néhány drasztikus diéta javasolja, mert táplálkozási hiányokat és egyensúlyhiányokat okozhatnak ".
„Néhány szigorú étrend a részleges koplaláson alapul. A legőrültebbek csak egy vagy két étel fogyasztását javasolják a napi menü részeként. Táplálkozási szempontból sokkolóak és nagyon kiegyensúlyozatlanok ”- teszi hozzá a szakember.
Manuel Zamora elmagyarázza, hogy "a grapefruit-diéta másik változata a citrom-diéta: reggel néhány citrom fogyasztását hirdeti cukor nélkül, így ennek a gyümölcsnek a savja feloldja a zsírt, de ez nem igaz".
A grapefruit nem éget zsírt
Dr. Connie Diekman, az American Dietetic Association (ADA) volt elnöke a maga részéről kifejtette, hogy a grapefruit segít a fogyásban, de "nem varázslatos megoldás a fogyás".
Diekman szerint: „Nincs bizonyíték arra, hogy a grapefruit enzimeket tartalmazna, amelyek égetik a testzsírt. Kezdetben a folyadék eltávolításával segíti a fogyást, de az egészségkockázatokkal járó zsírokat nem. Ez egy olyan súly, amelyet a legtöbb ember olyan gyorsan visszanyer, amint elvesztette ".