A grillezett csirke nem szemét, de megtanulják megenni RPP Noticias

csirke

Ha grillezett csirkére gondolunk, biztosan elképzeljük krumplival, krémjeivel és szódájával. Tudta, hogy ez nem a legjobb kombináció?

- Ha összeadjuk a grillezett csirkehús kalóriáját bőrrel vagy anélkül, plusz a sült krumplit, a krémeket és az üdítőt; meghaladja az ezer kalóriát, és ez meghaladja annak a kalóriának az 50% -át, amelyre az embernek az egész napra szüksége van ”- magyarázza Sara Abu Sabbah táplálkozási szakember az RPP News-nak.

Ilyen körülmények között a grillezett csirkét nem tekintik ócska ételnek, de nagyon energikus és ajánlott fogyasztása havonta 1-2-szer.

Tehát, ha kényezteti magát, a legjobb, ha eltávolítja a csirkehéjat, és friss vagy főtt salátával kíséri.

Legyen óvatos a krémekkel és az öntetekkel. - Egy tipikus adag, amelyet a salátára csepegtetnek, könnyen 150 kalóriát okozhat, ehhez más szószokat, például ketchupot, majonézt és mustárt is hozzáad. Ebből a háromból a legkevesebb kalória a ketchup ".