A guggolás vagy a térdelés egészségügyi előnyökkel járhat
MADRID, március 13. (EUROPA PRESS) -
A Dél-Califormiai Egyetem (USC) által vezetett tanulmány azt mutatja, hogy a guggolás és a térdelés fontos pihenőhely lehet az egész emberi evolúció során, de még a modern emberi egészség szempontjából is, amint azt a „Proceedings of the National Academy of Sciences” folyóirat közzétette.
A napi órákon át történő ülés bizonyos egészségügyi kockázatokhoz kapcsolódik, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, valószínűleg azért, mert alacsony izomaktivitással és alacsony izomanyagcserével jár.
De ezek a kockázatok paradoxnak tűnnek: Ha az evolúciós nyomás előnyben részesíti az emberek energiatakarékosságát, úgy tűnik, hogy sok időt töltve ülve elérjük ezt a célt. Akkor miért is lehet ilyen káros az ülés?
Az USC által vezetett csapat kimutatta, hogy a székek feltalálása előtt alkalmazott fekvőtámaszok, például a guggolás és a térdelés lehet a válasz, mivel ezek magasabb szintű izomtevékenységet jelentenek, mint a székben ülve. Ezek az aktívabb pihenési testhelyzetek segíthetnek megvédeni az embereket az inaktivitás káros hatásaitól.
"Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az emberi fiziológia alkalmazkodik azokhoz a körülményekhez, amelyekben fejlődünk" - emlékeztet David Raichlen, az USC Dornsife Levelek, Művészetek és Tudományok Főiskolájának biológiai tudományok professzora. Ezért feltételezzük, hogy ha az inaktivitás káros, akkor az evolúciós történelem nem tartalmazott volna annyi ülési időt, mint ma ".
A mozgásszegény viselkedés alakulásának jobb megértése érdekében a tudósok az inaktivitást tanulmányozták a tanzániai vadászok-gyűjtögetők egy csoportjában, a Hadzában, akik életmódjuk bizonyos szempontból hasonló az emberek múltbeli életéhez.
A vizsgálat során a Hadza résztvevői olyan eszközöket viseltek, amelyek mérik a fizikai aktivitást és a pihenőidőt. A tudósok megállapították, hogy magas a fizikai aktivitásuk, több mint háromszor nagyobb, mint az amerikai szövetségi egészségügyi irányelvek által ajánlott napi 22 perc.