A gyakorlatok megtanulják az ökölvívás alapvető mozgásait, hogy hangot adjon testének és elméjének

Edzés tornaterem nélkül

Szerencsére az ökölvívás a nők körében általánossá vált. Abbahagytuk azt a gondolatot, hogy férfi sport az asszimiláció edzésként, amely nemcsak testét tonizálja és erősíti, hanem egyike azoknak a gyakorlatoknak is, amelyek serkentik a figyelmet és fizikai és szellemi erőnket működtetik. Fedezze fel azokat a mozdulatokat, amelyekkel határozott és sportos lehet, anélkül, hogy órákat töltene az edzőteremben a súlyokkal.

mozgásait

Gyakoroljon karokat a Jab Cross lyukasztóval

Ez az egyik legelterjedtebb mozdulat a bokszgyakorlatban. Arról van szó, hogy egymás után két ütést adjunk keresztbe. Ehhez kissé meg kell hajlítania a lábát, egyik lábának előre kell hajtania a másikat, az öklöket pedig az áll szintjére kell helyezni. Nem számít, hogy nincs otthon boxzsák, a galéria gyakorlatai nem feltétlenül igénylik.