A gyaloglás és a jóga a test kombinációjának tökéletes kombinációja a héten Vogue Spain

Visszatérve a rutinhoz ezeknek a gyakorlatoknak a váltogatásával, szintén csökken a stressz szintje

gyaloglás

A sportos talpra állítás valószínűleg az egyik legnehezebb dolog a nyári vakáció után. Szeptember, a hedonizmus és a valóság közötti hídhónap mérsékelt testmozgásra hív bennünket. Az egyik legfontosabb képlet két hatékony gyakorlat kombinációja, amely alkalmas minden közönség számára. Pontosabban itt, az ágazat szakembereinek ajánlásával választjuk gyors séta és jóga. E két tudományterület változása a hét folyamán természetes módon felpezsdíti a rutint.

Behati Prinsloo modell személyi edzője, Harley Pasternak kijelentette, hogy " nincs jobb aerob edzés, mint a gyaloglás "És ezt a kifejezést számos tanulmány alátámasztja, amelyek közül kiemeljük a Kelet-Angliai Egyetem és az Étrend és Aktivitás Kutatóközpontjának véleményét. Megerősítették, hogy a Kalóriát égetni, tonizálja az alsó test izmait (beleértve a feneket is), valamint a hasi, ágyéki és kari izmokat. Most legalább hetente háromszor gyalogolnia kell 45 és 60 perc között, ahogy Luis Javier González, a könnyû futás, a futók személyre szabott képzésére szakosodott cég.