A gyaloglás lefogy és jobban ellazít, mint egy jóga

Megmondjuk, milyen előnyökkel jár mindkét tevékenység.

Számos fitnesztrend közül választhat ebben a szezonban, de lehet, hogy nem állt le azon, hogy azt gondolja, néhányan (amelyek még ingyen is vannak) számos előnnyel jár fizikailag és pszichológiailag egyaránt. Tudja meg ezt a cikket.

A séta divatos, és segít a fogyásban sok okból, amelyeket más alkalommal elmagyaráztunk Önnek. Másrészről, sok jógapozíció van, amelyek minden szavazólapot a rutinszerű gyógyszerünkké válnak. A fizikai testmozgás rendszeres gyakorlása, vagyis az aktív megmaradás segít kontrollálni súlyunkat és fenntartani az egyensúlyt. Sok szakértő azt javasolja, hogy naponta átlagosan 10 000 lépést tegyenek meg és beszéltünk veled arról, hogy ez szükséges-e vagy sem. Mi több A jóga segíthet megőrizni a lapos hasat. De mindkét tevékenység előnyei túlmutatnak a fizikai.

Ana Asensio pszichológus, a Pozitív Élet projekt megalkotója megerősítette, hogy a testmozgás mentális és pszichológiai szinten egészséges. Ez elsősorban azért van, mert stimulálja a boldogság, a nyugalom és a fájdalom tolerancia belső kémiáját. Javítja a társas kapcsolatokhoz való hozzáállásunkat is. Hormonokon keresztül teszi, mint pl szerotonin, a endorfinok, a dopamin és a oxitocin illetőleg. "A pszichológiai szakemberek tudatos és egészséges testmozgást javasolnak a pszichoterápia kiegészítéseként az ember létfontosságú és fizikai állapotának javítása érdekében" - erősíti meg a szakember.

Így általános szempontból tudjuk, hogy sétálni vagy jógázni olyan tevékenységek jelentenek számunkra előnyöket. Mindegyiküknek számos sajátos előnye van. Azok jóga, Asensio szerint ezek:

---