A gyerekek késői lefekvése növelheti túlsúlyos vagy elhízott kockázatukat.
A nem megfelelő alváshigiéné megváltoztatja a gyermek étkezési szokásait és növeli az ülő életmódot, ami elősegíti a súlygyarapodást egy friss jelentés szerint
A gyermekek késői lefekvése növelheti a túlsúly vagy az elhízás gyermekkori kialakulásának kockázatát - derül ki egy friss tanulmány eredményeiből, amelyet Svédországban 107, egy és hat éves kor közötti gyermekkel végeztek. A jelentésben, amely egy nagyobb, az elhízásról szóló tanulmány része volt, a kutatók nyomon követték a gyermekek súlyát, magasságát és derékkörfogatát a csuklójukon lévő nyomkövetővel, és megállapították, hogy azoknak, akik rendszeresen este 9 óra után feküdtek le, a derékuk szélesebb és a testük magasabb tömegindex (BMI).
Dr. Claude Marcus, a tanulmány egyik szerzője számára a késői lefekvés a túlsúly megjelenését támogató életmódra utalhat; egy kapcsolat (elhízás és alvási órák), amelyet számos korábbi tanulmány tanulmányozott, amelyeket olyan folyóiratok publikáltak, mint a Jama Pediatrics vagy az Sleep Research Society, hasonló eredményekkel.
Bár furcsa asszociációnak tűnhet, valójában nem az. Mindkét szempont szorosan összefügg, amint azt Dr. Gonzalo Pin, gyermekorvos, a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség alvás- és kronobiológiai csoportjának koordinátora kifejtette: "A testben két anyag van, a leptin, amely jóllakottság érzetét kelti bennünk, és ghrelin, ami éhesnek érzi magát. Amikor krónikus alváshiány lép fel, ennek a két anyagnak az aránya egyensúlyhiányos ", amelynek két alapvető következménye van: megváltozik az étkezési módunk és növekszik a mozgásszegény életmód, vagyis kevésbé mozog, ami rejtve marad és gyakran nem figyelhető meg. Ezenkívül "ha a gyermek keveset alszik, másnap fáradtabb lesz és kevésbé mozog; és a szünetben futás, ugrás és labdarúgás helyett leülhet mesélni a barátaival ", kaland Carlos Casabona, a gyermekétkeztetésre szakosodott gyermekorvos.
TÖBB INFORMÁCIÓ
"Nagyobb hajlandóság van kevesebb egészséges, szénhidrátban és üres kalóriában gazdagabb ételeket fogyasztani, mint fehérjében. Ez kedvez a túlsúly és az elhízás elterjedtségének, és hosszú távon a 2-es típusú cukorbetegségnek" - érvel Pin, aki szintén rámutat egy másikra. nem kívánt következmény, az úgynevezett krónáplálkozás megváltoztatása: "Nem csak az a fontos, hogy mit eszünk és mennyit, hanem az is, hogy mikor eszünk. Két ember között, akiknek azonos az anyagcseréje és ugyanaz a fizikai aktivitásuk, de akik különböző időpontokban étkeznek (az első kettő körül ebédel, és kilenc körül vacsorázik, míg a második 3 és 10 körül), az első kevésbé valószínű elhízni és túlsúlyos lenni ".