A gyermek táplálkozása az ünnepek után visszanyeri a jó szokásokat
Nem számít, milyen jó a szokásos étrendünk, nyáron normális lazítani egy kis szokást és megengedhetünk magunknak olyan dolgokat, amelyeket az év hátralévő részében nem csinálunk. Több étkezés van otthon kívül, több étkezés a barátokkal, több piknik és kirándulás, és mindez több fagylaltot, több sós snacket és felesleges ételeket jelent.
Ennek nem kell negatívnak lennie ha lelkiismerettel tesszük és nem veszítjük el az irányítást. Az étel nem csupán tápanyag-ellátás: Az étkezés társadalmi cselekedet is, ezért hiba az étrendünket alkotó ételek tökéletességére törekedni. A nyári szünetben mindannyian szeretnénk pihenni, kevesebbet főzni és mások társaságát élvezni, és ennek is megvan a maga helye. Megtalálható az egyensúly, ha csak azt eszünk, ami azonnali örömöt nyújt számunkra, és csak azt eszünk, ami 100% -ban egészséges.
A legnagyobb kockázatot a gyermekek számára az jelenti, hogy feleslegesen fogyasztanak üres kalóriákat, és elmaradnak a fontos tápanyagok
De az ősz beköszöntével rájövünk, hogy növekszünk anélkül, hogy észrevennénk a készételek arányát és hogy kevesebb zöldséget és hüvelyeset eszünk, mint korábban.
Amikor elérkezik a szeptember, úgy tűnik, mindenki tisztában van a nyár rossz szokásaival, és megoldásokat akar találni. De vigyázz: a gyermekeknek nem kell méregteleníteniük, és az ilyenkor népszerűsítő tisztító étrend egyáltalán nem felel meg nekik. A legnagyobb kockázatot a gyermekek számára az jelenti, hogy feleslegesen fogyasztanak üres kalóriákat, és elmaradnak a fontos tápanyagok. Ezért jobb, ha az erőfeszítéseket erre összpontosítjuk visszanyerje a tápanyagban sűrű ételeket, de alacsony a cukor-, só-, telített zsír- és adalékanyag-tartalom.