A gyermekek relaxációs technikái életkor szerint
A gyermekkorban a gyerekek folyamatosan tanulnak. Sokszor nehéz nekik irányítani vagy kezelni az érzelmeiket. Ezért egy jó módszer a gyermekek megnyugtatási technikáinak megnyugtatására, amikor ezek a pillanatok eljönnek.
Képzeljünk el egy olyan helyzetet, amikor a gyermek tenni akar valamit, a felnőtt pedig nemet mond neki, hogy abban a pillanatban nem tudja megtenni. Mivel nem tudja uralkodni érzésein, ez a gyermek biztosan sírást, haragot vagy néha ütést fog igénybe venni a menekülés eszközeként. Ha felnőttként reflektálunk, néha nehéz megőriznünk ezt az érzelmi stabilitást és uralni a dühünket, akkor hogyan fogjuk azt gondolni, hogy a gyerekek tudják, hogyan kell csinálni?
Egyre több előny származik a kikapcsolódásból a gyermekek számára. Nem mindenki reagál egyformán minden relaxációs technikára, ezért fontos, hogy kipróbáljon többet, és megnézze, melyik felel meg legjobban az Ön igényeinek és magának a gyermeknek. Mindenesetre azt kell mondanom, hogy egyik sem eredményez kontraprodukciót, mivel mindannyian arra késztetik a gyermeket, hogy megtanulja kisebb-nagyobb mértékben szabályozni az érzelmeit.
Néhány Előnyök A gyermekek relaxációs technikái:
- Csökkentse az izomfeszültséget
- Növeli a gyermek önbizalmát és önbecsülését
- Javítja a vérkeringést
- Irányítsd érzelmeidet, különösen azokat, amelyek erősen felkeltenek, mint például a harag
- Segít a gyermeknek összpontosítani
- Javítja a tanulás minőségét
- Csökkentse a szorongást
- Sikerül javítani az alvás minőségét
Mindezzel figyelemreméltóan javul kicsinyeink közérzete.
Ezután röviden elmagyarázok néhány relaxációs technikát a gyermekek számára életkor szerint.
Relaxációs gyakorlatok 0-3 éves gyermekeknél
Ebben a szakaszban a szülőknek kell gondoskodniuk a relaxációs technikákról, mivel a gyerekek nem túl autonómak.
Relaxációs gyakorlatok 3-7 éves gyermekek számára