Fogyókúra közben jó kávét inni
A kutatók évek óta keresték a kapcsolatot a kávé és a fogyás között; nagyrészt sikertelen. E kutatás során azonban az emberek többet megtudtak a kávéról és annak emberi testre gyakorolt hatásáról. A kávé kis mértékben serkenti a fogyást, vagy megakadályozhatja. A különbség az inni választott kávé típusában rejlik.
Kalória a kávéban
Válasszon italt a kávéból a diéta során, és olyan italt válasszon, amelynek csésze csak két kalóriája van. Ez azonban megváltozik, ha úgy dönt, hogy kávét cukorral édesíti, vagy tejszínt ad hozzá. Minden evőkanál cukor 16 kalóriát ad a kávéhoz, míg minden evőkanál tejszín 52 kalóriát ad hozzá. Ezért egy csésze kávé 2 evőkanál cukorral és 2 evőkanál tejszínnel 136 kalóriát tartalmaz. Bár nem rontja az étrendet, ha erős kávéfogyasztó vagy, a kalóriák gyorsan összeadódnak. Kerülje el a helyi kávézót, ha élvezi a tejeskávét és a frappuccino-t, mivel ezen italok egyike akár 670 kalóriát is tartalmazhat; határozottan valami tiltott a diétádhoz.
Kávé és anyagcsere
A koffein, a stimuláló vegyi anyag, amely reggelente nagyobb mozgékonyságot biztosít egy csésze kávé elfogyasztásakor, szintén okozhat néhány extra kalóriaégetést az anyagcsere enyhe növekedése miatt. Az elégetendő kalóriák azonban nem jelentősek. Minden nap egy csésze kávé elfogyasztása legfeljebb fél font súlycsökkenést eredményezhet egy hónap alatt, legfeljebb. 2011-től egyetlen tanulmány sem kötötte össze a kávét a nagyobb súlycsökkenéssel.