A gyermekek számára kötelező a tehéntej fogyasztása; Két gyermekorvos otthon
Mit a tehéntej kalciumban gazdag étel tagadhatatlan igazság. Valójában ez az ital az egyik leggazdagabb forrása ennek az ásványi anyagnak, amelyet a szánkba tehetünk. Ma azonban sok szülő kíváncsi arra, hogy valóban szükséges-e, hogy a gyerekek hosszabb ideig kövessék klasszikus ajánlás legalább napi fél liter tej elfogyasztására hogy megszerezzék a szükséges kalciumot.
Mint azt már Ön is tudja, az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy a gyermekeket legfeljebb hat hónapig szoptassák, és ettől kezdve más ételekkel kiegészítve, tanácsos a mellet akár két évig vagy annál is tovább tartani, amíg ahogy a baba és az anya akarja. sajnálatos módon, a szoptatás aránya hazánkban körülbelül 50% hat hónapos korban, százalékos aránya jelentősen csökken, amikor a nők munkába állnak. Ez azt a tényt jelenti, hogy a túlnyomó többség végül egy adaptált tápszer mellett dönt, ha a gyermek tizenkét hónaposnál fiatalabb, és egyéves kortól a teljes tehéntej mellett folytatja gyermekei etetését.
Bármi okból, néhány szülő inkább azt kívánja, hogy kicsik ne igyák a tehéntejet vagy annak származékát. Néha vegetáriánus étrend betartásával, máskor azzal a hamis mítosszal elhitetve, hogy taknyot termel, vagy egyszerűen azért, mert nem szeretik az ízét. A probléma akkor merül fel, amikor kompenzáljuk azt a kalciumot, amelyet ezek a gyerekek abbahagynak azzal, hogy a szokásos ételeik között nincs tej vagy tejtermék.
Napi kalciumigény
Ha visszamennénk az általános iskolába, amelyet az iskola adott nekünk, erre minden nehézség nélkül emlékeznénk a kalcium elengedhetetlen a csontok jó egészségének fenntartásához mind gyermekkorban, mind az élet többi részében. Ezenkívül más folyamatokba is beavatkozik, mint például a véralvadás, a szív összehúzódása vagy az idegimpulzus továbbadása, többek között. Ebből az következik, hogy mint sok más ásványi anyag és vitamin esetében, amelyekre testünknek szüksége van, hÓ, vegyen be egy bizonyos mennyiséget naponta, hogy ne essen olyan hiányosságba, amely káros lehet az egészségre és a gép, amely az emberi test, jól olajozott.
Az életévig a hat hónaposnál fiatalabb gyermekek kalciumigénye 200 mg/nap és 260 mg/nap hat és tizenkét hónap között, olyan szükségletek, amelyeket minden nap nehézségekkel fedeznek az általuk fogyasztott tejjel. az élet éve, ez a fő táplálékuk.
Ettől a kortól kezdve a napi kalcium ajánlások növekednek. Egy év és három év között 700 mg/nap, nyolc évig 1000 mg/nap, majd onnan pubertásig 1300 mg/nap.
De a számokkal és számlákkal való járás időpazarlás, mivel a mindennapokban, kivéve a speciális betegségeket vagy a nagyon speciális étrendeket, nem számoljuk az egyes elfogyasztott ételek milligrammját vagy annak összetételét.
És mennyi kalciumot tartalmaz a tehéntej?
Ez a kérdés lényege. Minden 100 gramm tehéntej (kb. 100 ml) 125 mg kalciumot tartalmaz. Egyszerűbben, egy normál pohár körülbelül 300 mg kalciumot ad.