A gyermekek születésnapjai, az elhízás és a rossz étrend népszerűsítői
Hogyan szervezzen szórakoztató rendezvényeket egészséges ételekkel rendelkező gyermekek számára
A gyermekkori elhízás a 21. század világjárványává vált. Szülőként felelősségünk, hogy gyermekeinknek jó étrendet kínáljunk, amely megakadályozza a pestis terjedését. Az egyik dolog, amit tehetünk, az, hogy elkezdünk áttérni az ételek kínálatára a gyermekek születésnapjai, az elhízás és a helytelen étrend népszerűsítői. Nem hiszed el? Figyelem a tipikus ünneplés elemzésére!
A gyermekek születésnapjai elhízást és rossz étkezési szokásokat idéznek elő
A partik, ünnepségek vagy születésnapok nagy hagyományokkal rendelkeznek, hogy olyan ételeket kínálnak, amelyek nem alkalmasak a gyermekek étrendjére. Ez nem jelentene komoly problémát, ha ezeket a napokat egy kéz ujján számolnák, de egyre több gyermek kap meghívást szinte heti születésnapokra, ami egyre inkább befolyásolja étrendjét és főleg az életmódot, amelyet tanul, és sajnos hozzájárul a gyermekkori elhízás fejlett országokban.
És az, hogy a gyermekek születésnapja által kínált menük sok kívánnivalót hagynak maguk után, és eltávolodnak attól, amit a szülők egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek tartanak gyermekeink számára. Tudod-e, mire gondolunk?
- Italok
Akár szénsavas, akár nem, az üdítők egyáltalán nem alkalmasak csecsemők etetésére. Mindannyian nagy mennyiségű egyszerű, gyorsan felszívódó cukrot tartalmaznak (elhízás, cukorbetegség, fogszuvasodás?) Vagy ennek hiányában, úgynevezett 0% esetén mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek a legjobb esetekben elősegítik a hiperaktivitást és néhány viselkedési rendellenesség, de amelyek a legújabb állatkísérletek szerint kiderült, összefüggésben lehetnek a rák kialakulásával.
- Sós rágcsálnivalók
A sófelesleg összefügg az artériás hipertónia és más súlyos kardiovaszkuláris problémák megjelenésével felnőttkorban, de ezeket nyilvánvalóan a gyermekkori rossz étrend okozhatja.
- Étel/snack
Egyrészt a szeletelt kenyérből készült szendvicsek sokkal több zsírt tartalmaznak, telített és hidrogénezettek, mint a hagyományos kenyér. Ezenkívül finomított lisztekkel készül, így nagyobb mennyiségű egyszerű szénhidrátot tartalmaz, és nagyon kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz rostot.