A gyermekkori és ifjúsági elhízás megelőzése

Feladva: 2015.04.23
Szerkesztette:

megelőzése

Az elhízás vagy a túlsúly a világon több mint 170 millió gyermeket és fiatalt érint. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint jelenleg ez a 21. század egyik legsúlyosabb egészségügyi problémája. Ez a helyzet riasztja a szakembereket, mivel egy elhízott fiatal minden valószínűség szerint elhízott felnőtt lesz, kialakítva az összes ezzel járó egészségügyi problémát.


Dr. Gil del Álamo a lakosság megelőzésének és figyelemfelkeltésének küldetésével fontosnak tartja, hogy egészséges életmódbeli szokásait egyszerű tippekkel ültesse gyermekeinkbe:

Próbáljon minél többet ellenőrizni, hogy gyermekeink nem egyenek-e vagy tévét nézzenek. Üljön mellé, tegye élvezetessé az étkezési időt az egész család számára, és ne feledje, hogy gyermeke megeszi, amit Ön.

Növelje a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását, ezen élelmiszerek nagy részét nap mint nap bevezesse. Ideális esetben ebédre és vacsorára zöldséget és naponta legalább három darab gyümölcsöt kell fogyasztaniuk.