A gyermekkori rossz táplálkozás növeli az El Comercio felnőttkori betegségekben szenvedés kockázatát
Minden ötödik, 8 és 18 év közötti gyermeknél megváltozik a koleszterinszint
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapítja, hogy az egészség hét meghatározó tényezője közül hat az étrendhez és a fizikai aktivitáshoz kapcsolódik. Életünk első évei nagyrészt meg fogják jelölni étkezési szokásainkat és azokat a betegségeket, amelyeket felnőttkorunkban szenvedhetünk.
Valójában néhány tanulmány rámutatott az elmúlt években, hogy a pre- és postnatális táplálkozás hosszú távú egészségi állapotot és bizonyos patológiák, például elhízás, asztma vagy magas vérnyomás szenvedésének kockázatát.
Ez néhány adat, amelyet a Barcelonában bemutatott első spanyol gyermekkönyvről gyűjtöttek össze. Az Ordesa Gyermektáplálkozás Elnökének, a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetségnek (AEP), a Spanyol Táplálkozási Alapítványnak (FEN) és a Gyógyszerészek Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsával (CGCOF) közösen támogatott kiadvány átfogóan elemzi a csecsemőt táplálkozás, összegyűjti a főbb adatokat, javaslatokat javasol és a jövőben megoldandó kihívásokat javasol.
Spanyolországban a gyermekkori és a fiatalkori elhízás elterjedtsége továbbra is riasztó és súlyos egészségügyi problémát jelent, ami megnövekedett krónikus betegségek kockázatával jár. Spanyolországban a csecsemőtáplálás eltér a mediterrán étrend szokásaitól, és egyértelműen befolyásolja a nyugati modell. Olyan étrendtípus, amely egyértelműen összefüggésben lehet az elhízás megjelenésével, mivel nem megfelelő és alacsony minőségű.
A kulcs
A gyermek 3 éves korig történő táplálása kulcsfontosságú táplálkozási egészségük szempontjából, és ez az a szakasz is, amelyben elkezdik kialakítani azokat az étkezési szokásokat, amelyeket gyermekkorukban meg fognak őrizni, és amelyek garantálják a megfelelő növekedést és fejlődést. Ez segíteni fog olyan betegségek megelőzésében is, mint az elhízás, a csontritkulás vagy a magas vérnyomás.
A csecsemőtáplálás 10 hibája
1. Túl sok kalória, leginkább telített zsírból.
2. Az állati eredetű fehérjék, zsíros húsok és kolbászok túlzott fogyasztása.
3. A nagyon energikus ételek és az egyszerű cukrok túlzott bevitele.
4. Ipari élelmiszerek, gyorsételek vagy sütemények magas fogyasztása.
5. Tegyen túl sok sót.
6. Kevés teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség, hüvelyes, hal és alacsony zsírtartalmú tejtermék.
7. Rost, kalcium, D-vitamin, vas, szelén, cink hiányos bevitele.
8. Igyon kevés vizet a cukros italok magas fogyasztásához képest.
9. Elégtelen reggeli.
10. Túlzott adagméret.
Gyermekkorban az étrendnek kiegyensúlyozottnak és egyedinek kell lennie, az egyes gyermekek növekedési ütemének és testváltozásainak megfelelően. A gyermekorvosok szerint a szoptatás az első 6 hónap elsődleges és leginkább ajánlott tápláléka, számos táplálkozási, immunológiai és pszichológiai előnye miatt. Még az első év után is tanácsos meghosszabbítani, ha lehetséges.
A kiegészítő etetést 6 hónapig kell bevezetni. Ez kulcsfontosságú pillanat lesz az étkezési preferenciák kialakításában és a kicsik ízlésének nevelésében. Egész gyermekkorában a gyermek étrendjének meg kell lennie az egyes szakaszok igényeinek megfelelő jellemzőkkel. A gyermek nem kicsi felnőtt, növekedési és fejlődési fázisban lévő szervezet, és ez meg fogja jelölni étrendjét és táplálkozását.
A leggyakoribb egészségügyi problémák
A gyermekkori elhízás a gyermekek legfőbb egészségügyi problémája a fejlett világban, és a fő táplálkozási patológia ebben az életszakaszban, negatív következményekkel járhat az egészségre és a jóllétre rövid, közép- és hosszú távon. Spanyolország azon európai országok közé tartozik, ahol a gyermekek és serdülők esetében a legnagyobb a túlsúly, 6 és 9 év között 26,2% (a lányokban 25,7%, a fiúkban 26,7%) és 18% -ban elhízott (a lányok 15,5% és 20,9%). % fiúk).
A kiegyensúlyozatlan étrend, a mozgásszegény életmód, valamint az alacsony társadalmi-gazdasági vagy képzettségi szint azok a kockázati tényezők, amelyek megmagyarázhatják a gyermekkori elhízás jelenlegi arányát. Ezenkívül az európai serdülőknek csak egyharmada éri el a napi 60 perc mérsékelt fizikai aktivitás ajánlásait.
Egy másik tényező, amely befolyásolta ezeknek a számoknak a növekedését, a jelenlegi családszervezés, ahol kevesebb idő van megosztva, ezért a szülők kevésbé kontrollálhatják az étkezést, és kevésbé befolyásolhatják a kicsik egészséges szokásait. Az elhízás megelőzése és diagnosztizálása, különösen annak kialakulásának kritikus időszakaiban, valamint a kapcsolódó betegségek nemcsak a gyermek egészségét, hanem felnőttként és életminőségét is jelentősen javítja.
Cukorbetegség. Ez a gyermekkorban az egyik leggyakoribb endokrinológiai betegség, amelynek előfordulása növekszik. Az egészséges életmód szokásai ismét elősegíthetik a későbbi életben jelentkező szövődmények megelőzését és elkerülését. Ez egy krónikus betegség, amelynek diagnózisa jelentős családi hatással jár. Cukorbetegségben szenvedő gyermekeknél fontos az egyensúly elérése az inzulin, az étel és a rendszeres fizikai aktivitás között. A táplálékigénynek hasonlónak kell lennie egy másik egészséges gyermekéhez, hogy ne legyenek metabolikus dekompenzációi, és ne befolyásolja a normális növekedést és fejlődést.