A gyömbér tulajdonságai a sportolók számára
Elemezzük a gyömbér tulajdonságait és a legjobb recepteket, hogy beépítsük a konyhánkba, hogy Ön, sportoló is profitálhasson e nagy kis gyökér "erejéből".
Yolanda Vazquez Mazariego
Az utóbbi időben új "szuperélelmiszernek" nevezték el, de az az igazság, hogy a gyömbér tulajdonságai már az ókor óta ismertek, bár jelenleg különböző tudományos vizsgálatokkal alátámasztották őket. Ezért szeretnénk ma elmondani nektek mindazokat az előnyöket, amelyeket ez a kis gyökérzet jelent a sportolók számára, ami nem kevés!
Íme néhány bevált tulajdonsága, főként a "nagyhatalmak" többsége flavonoidokban és illóolajokban, például zingiberénben található.
-Az ereje antioxidáns és gazdagság fitoszterolok csökkenti az ízületi fájdalmat és a gyulladást amikor frissen vagy infúzióban veszik be, tehát a sportoló számára ez több mint érdekes lehetőség intenzív edzés után. Próbálja meg bevezetni infúzióként egy kis citrommal a legnehezebb ülések után, hogy megkönnyítse a felépülést és felkészüljön a következő munkamenetre. Bizonyított továbbá, hogy gyulladáscsökkentő hatása csökkenti a migrént.
Trükk: a védekezés serkentése és a sportban nyújtott teljesítmény javítása Javasoljuk, hogy keverje össze fekete borssal, és vegye éhgyomorra, egy citrom levével együtt. Hatalmas természetes gyulladáscsökkentője lesz, amely csökkenti az intenzív edzés okozta kellemetlen érzéseket, emellett javítja az immunképességét és elősegíti az ételek jó felszívódását az emésztés megkönnyítésével.
- Ez jó rostforrás, B3 és B6 vitamin, vas, magnézium, mangán, cink, kálium és folsav tulajdonságai pedig a hatóanyagok magas koncentrációjának köszönhetők, amelyek adják neki a csípős illatot és ízt. Emiatt természetes stimulánsnak is tekintik, hogy segít elkerülni a testi és szellemi kimerültséget és csökkenti a fáradtság érzését, és innen jön az afrodiziákum ételek híre. A flavonoidok, a gingerolok, a shogaolok és az illóolajok, például a zingibereno tartalma szintén kiemelkedik.
-Hatékony emésztési panaszok esetén és hányinger esetén, mind a terhesség, mind a kemoterápia vagy az utazási betegség esetén.
-Megakadályozza az ételmérgezést olyan ételekhez, amelyekhez nem szokott, például amikor egy egzotikus országba utazik.
-Infúzióban enyhíti a kényelmetlenséget és a fájdalmat közben menstruáció.