A gyors diéták vagy olyan diéták, amelyek rövid idő alatt sok kilót veszítenek, egészséges La Tercera
Ezek a gyors diéták hatással vannak az izomtérre. Kompenzációs rendszerünk saját izmainkra támaszkodik azáltal, hogy a minimális követelmények alatti energia- és fehérjebevitel mellett létezik.
Ma a tudás mindenki számára elérhető, aki meg akarja találni, de nem minden igaz, ami elolvasott. A közös érdeklődésre számot tartó ételek (mindannyiunknak meg kell enni) az internetes keresés visszatérő témája.
Manapság sokan ajánlják vagy egyszerűen elmondják személyes tapasztalataikat, azonban ezek nem feltétlenül működnek mindenki számára. Hasonlóképpen, végtelen számú étrendet, jelentést, tippet vagy ajánlást találhat olyan ételkombinációkra vonatkozóan, amelyek néhány nap alatt és nagyobb áldozatok nélkül ígérik a fogyást.
Ebben az értelemben fontos ezt kiemelni Ezeket a korlátozó diétákat nem lehet időben betartani, és ha visszatérünk a szokásos étrendre, ezek a hamisan leadott kilók helyreállnak. A nagy fogyást elősegítő diéták, például 10 kg néhány nap alatt, még ha egy hónap alatt is, túlzottak és egészségtelenek.
A a következmények súlyosak lehetnek; hipoglikémia, dekoncentráció és zavart állapotokat generálnak, mivel agyunk nem kapja meg a működéséhez szükséges glükózt (napi 100 gramm). Ezenkívül a máj arra kényszerül, hogy felszabadítsa a vészhelyzet szubsztrátumát, amely biztosítja a szükséges energiát a létfontosságú szervek, például az agy és a szív számára, és amely idővel fenntartva mérgezővé válhat.