A gyümölcslé valóban nem egészséges, ha nem így csinálod
EGYSZERŰ SZEMPONTOK
Ezeknek a házi készítésű italoknak az elkészítésekor különféle elemeket lehet hozzáadni annak érdekében, hogy előnyösebbek legyenek, például egy kis fehérjepor
A turmixok és a gyümölcslevek nagyon praktikus módszerek az italra gyümölcsök és zöldségek folyékony formában, hogy a legszilárdabb formában változhasson és élvezze érdekes táplálkozási tulajdonságait. Ha otthon készülnek, egészségesebbek lesznek, mint ha megvásárolják őket, mivel így biztosíthatjuk, hogy ne dolgozzanak fel és különböző kiegészítéseket tartalmazzon hogy táplálkozási szempontból érdekesebbek legyenek. Ehhez az Alimente-ben számos trükköt fogunk összeállítani, amelyek ezeket az italokat előnyösebbé teszik a test számára.
1. Adjunk hozzá néhány zöldséget
Zöldségek mint a répa és a sárgarépa, és zöld leveles zöldségek, A spenóthoz vagy a brokkolihoz hasonlóan hozzáadhatók turmixokhoz, gyümölcslevekhez és turmixokhoz, hogy ne mindig függjenek a gyümölcsöktől. Ily módon a mikrotápanyagok bevitele egészséges ételek, például antioxidánsok és béta-karotinok, amelyeket az ilyen italok kínálhatnak. Ezenkívül ezek a zöldségek színt is adnak feltűnőbbé tegye őket és hogy a szemen keresztül is belépnek.
2. Ne adjon hozzá cukrot
Számos kereskedelmi lé és turmix gyakran tartalmaz cukrot, hogy ízletesebbé tegye őket. Ez emeli a kalóriákat amelyek alapvetően csak energiát jelentenek, és ultrafeldolgozva hozzájárulnak a vércukorszint növeléséhez és a kevesebb a telítettség. Ezért, ha otthon készítik őket, egészségesebb, ha nem adják hozzá ezt az édesítőszert, hogy könnyebben ellenőrizzék a testsúlyt.