Mentális trükkök, hogy jobban táplálkozzunk, és ne hízzunk karácsonykor
Idő a túlzásokra? Étkezésekre, partikra és ünnepségekre? Igen, de ennek nem kell a hízás vagy a hízás ideje. Mivel már tudjuk, hogy a nugát, a marcipán és a különféle pirítósok nem éppen a legjobb képletek az étrend gondozásához, stratégiákat javasolunk az egészségesebb étrend követésére, még karácsony közepén is!
Nem, senkinek nem kell elmagyaráznia nekünk, hogy túl gyakran az új évet is új kilókkal kezdjük ... Kicsit tervezzük meg az étrendünket, és igénybe vesszük ételszervezési trükkök hogy ezek hogyan segítenek abban, hogy az ünnepek alatt ne hízzon el, és ezen felül, enni jobb és egészségesebb.
Ne diétázzon, étkezzen egészségesen
Ha úgy gondoljuk, hogy étrendünk bizonyos ételek megvonásán alapul, akkor azt gondoljuk, hogy feladjuk az örömöt, ami a csalódás elkerülhetetlen érzését ébreszti. Ahelyett, hogy arra koncentrálna, amit nem eszel, sokkal pozitívabb összpontosítson arra, amit élvezünk.
Határozza meg azokat az ételeket, amelyek hiányoznak
Ki ne emlékszik arra a híres hirdetésre, amely azt írta, hogy "ha popolsz, nincs megállás"? És ez az Gyakran előfordul, hogy vannak olyan ételek, amelyek nemcsak felébresztik a vágyukat, hanem arra is ösztönöznek minket, hogy korlátozás nélkül felfaljuk őket. Néhány ember számára ez a csokoládé. Mások számára a sült krumpli. Vagy a sajt. Vagy a kenyér ... Vagy a nugát és a marcipán! Az „elvesztő ételek” azonosítása az első lépés annak elkerülésére.
Miután azonosították azokat az ételeket, amelyek kontrollálatlanul étkezésre késztetnek minket, nem szabad feladnunk őket, inkább tudnunk kell hogyan fogyasszuk el őket. A legjobb? Csináld más emberek vesznek körül, korlátozott számban és távol otthonuktól, hogy ne legyen befelé az ajtók kísértése.