A hagyományos fogyókúra alternatívája a fogyás érdekében

Nem tudja betartani a fogyókúra hagyományos étrendjét? Lehet, hogy nem vágják ki érte. Ez a kognitív tudományos szakértő beismeri, hogy rabja az ételeknek, és mindent megpróbált, amíg nem jött össze egy fogyókúrás étrend, amely valóban működött.

Ha leírnánk a napidíj egyszóval mértékletesség lenne. Ritkábban és kevesebbet eszünk. Van, aki állandó étrenden él, van, aki a bikini-művelet részeként évente diétázik, és mások egyszerűen nem képesek olyan adagokat megenni, mint általában a szokásosnál nagyobb adagok.

Peirce Thompson, a kognitív tudomány szakértője túlsúlyos volt, és bármennyire is igyekezett betartani a táplálkozási szakember által javasolt étrendet, képtelen volt. Egy kis adag elfogyasztása egyszerűen megnövelte az étvágyát, és végül többért jött vissza. De ahelyett, hogy feladná Thompson olyan étrendet dolgozott ki, amely segít leküzdeni az ételfüggőségét, és ez bevált.

Ez a „Bright Line Eating” program, amely a konkrét szabályok arról, hogy milyen ételeket ehet és mit nem. Thompsonnak világos és határozott útmutatásokra volt szüksége, ez nem segített abban, hogy általános iránymutatással rendelkezzen, amely egyszerűen kevesebb étkezésre kényszerítette.

---