A hal a spanyolok által fogyasztott legkevesebb étel
MADRID, 15 (EUROPA PRESS)
A spanyolok 33 százaléka azt mondja, hogy vannak olyan hetek, amikor nem fogyasztanak halat, és 8 százalékuk vallja be, hogy soha nem eszi meg felmérés: „Gondolatok az élelemről és az egészségről a spanyol lakosság körében”, készítette: Rovi Pharmaceutical Laboratories.
Az adatokat online felmérések útján 601, 25 és 55 év közötti ember elemzése után nyertük. Ily módon igazolták a spanyolok alacsony halfogyasztását annak ellenére, hogy ez egy "magas fehérjetartalmú" élelmiszer és "nagy" koncentrációban tartalmaz Omega 3 zsírsavakat, amelyek hozzájárulnak a szív és az agy normális működéséhez.
"Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az élethez, de a test nem képes előállítani őket. Ezért naponta kell fogyasztanunk őket, azonban nagy elfeledésbe merülnek, étrenden keresztül általában nem szedjük a megfelelő mennyiséget. Számos neurodegeneratív betegség szoros összefüggésben volt a halakban és más termékekben, például lenben, kenderben, bizonyos algákban vagy diófélékben található Omega 3 hiányos fogyasztásával "- állította a táplálkozási szakértő és a sporttáplálkozási szakember a bilbaói Alejandro Herreros központban, Alex Herreros.
Az ajánlott dolog az lenne, ha naponta legalább 2,5 gramm hosszú láncú Omega 3 zsírsavat elfogyasztana, hogy elősegítse a látás normális körülmények között való fenntartását, az átlagos vérnyomásszint elérését és a trigliceridszint szabályozását. És ez az, amint ő érvelt, az Omega 3 hozzájárulása a fokozott jóllakottsághoz is kapcsolódik, gyulladáscsökkentő hatású és szabályozza a vércukorszintet, amely kulcsfontosságú a fogyás és a cukorbetegség szabályozásában.