A testmozgás akkor is csökkenti a rossz koleszterinszintet, ha nincs fogyás elmundosalud - sport

32 KM HETI
A testmozgás akkor is csökkenti a „rossz” koleszterint, ha nincs fogyás

csökkenti

Először a szív, majd a keringés előnyei és az elhízás, a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás problémái, az oszteoporózis voltak az előnyei. Számos tanulmány eredménye alapján a testmozgás a „vas egészségének” biztosítása. Most egy új tudományos munka hozzáteszi, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a koleszterinszintet is. Ez az első, amely megmutatja, hogy ezek az előnyök akkor is elérhetőek, ha a testmozgás nem okoz fogyást.

A „New England Journal of Medicine” szerint a Duke University (Egyesült Királyság) orvoscsoportja éppen arra a következtetésre jutott, hogy a sok testmozgás pozitív hatással van a „rossz” koleszterin (az úgynevezett LDL, vagy alacsony koleszterin-súlyosság).

Fogyás nélkül is

Ez a munka elmagyarázza, hogy azoknál az embereknél, akik kevés testmozgást végeznek (a heti kb. 20 kilométeres futásnak felel meg), a tevékenység előnyei függetlenek annak intenzitásától, amellyel végzik (ugyanaz lenne a távolság megtétele) 10 perc alatt, mint 20-nál), és mindenesetre bizonyos gyakorlatok mindig jobbak, mint a semmi. Ugyanakkor tisztázzák, hogy a nagyobb intenzitású testmozgás nagyobb előnyökkel jár a koleszterinszint csökkentésében.

A koleszterin a fehérjék felületéhez kötődve kering az emberi vérben és táplálja a szöveteket. A koleszterin és a fehérje egyesüléséből fakadó új részecskéket lipoproteineknek nevezzük, amikor az emberi testben túl sok a lipoprotein, nagyobb a kockázata a szívkoszorúér-betegség és az érelmeszesedés szenvedésének.