A három gyümölcs, amely hízik és hízik (de nagyon egészségesek)

Akár fogyni, akár hízni akar, ez a téma, amelyet ma bemutatunk, nagyon érdekes lesz

A munka megkezdése előtt célszerű néhány pontot tisztázni azzal kapcsolatban, hogy a gyümölcs hízik-e vagy sem. Igaz, hogy a gyümölcsnek természetesen van cukora, fruktóz, de ez nem annyira káros, mint mások az egészségre.

Valójában a gyümölcscukor nem ugyanúgy viselkedik testünkben, mint a finomított cukor.. Ez utóbbi cukornádból vagy cukorrépából származik, amelyeket a cukor kinyerése céljából dolgoznak fel, ami azt jelenti, hogy a finomított cukor nulla tápanyagot tartalmaz. A gyümölcsök viszont sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és fitotápanyagot tartalmaznak.

Amikor gyümölcsöt fogyasztunk, emelkedik a vércukorszintünk, de soha nem lépik túl, ezért nem lesz túlzott inzulin felszabadulás és nem lesz hipoglikémiás csökkenés. Másrészt, ha finomított cukrot fogyasztunk nagy mértékben megnő a vércukorszint, testünk éber lesz és túl sok inzulint szabadít fel a csúcs csökkentéséhez. Erre válaszul a test elkezd felhalmozódni a zsírban mert szerinte éhezünk.

Ez utóbbi a gyümölcsöknél nem fordul elő, mivel a benne lévő oldható rost hatása lassítja a cukrok felszabadulását, fitotápanyagai pedig gátolják a cukor bélfalon keresztüli véráramba jutását.

Ennek ellenére, olvasó, vannak gyümölcsök és gyümölcsök. Egyesek nagyon jól fogynak, mások pedig növelik a mennyiségünket vagy ami ugyanaz, hízni. Ennek ellenére mindannyian nagyon egészségesek, és jobb ezeket az ételeket fogyasztani, mint bármely más.

---