A három legnehezebb hasizom gyakorlat, hogy megkapja a; hatos csomag; végleges GQ Spanyolország
igen ok sokan türelmetlenül várják a nyár kezdetét és az általa kínált összes kaland közül van, aki a "nyár" szóval emlékezteti őket arra a fitneszrutinra megígérték, hogy megfelelnek, és elhagyták. Ezzel a három gyakorlattal - azt tanácsoljuk: nagy intenzitású -, megkapja az utolsó hat négyzetet rekordidő alatt. Van még remény.
Alig maradt el két nap, hogy a nyári napforduló uralja az életünket reggel a napsütésben - vagy az esernyőben, vagy még jobb, a légkondicionálóban -, a medencében megmártózunk - akinek van szerencséje - vagy a tengerparton, délután a teraszon a barátokkal kijárási tilalom nélkül sokáig kötelességeink fele szabta meg az örök éjszakákat a tiszta tengeri ég alatt.
Már csak két nap van hátra a nyár erényeinek élvezéséhez. és a mutassa be az intenzív fürdőruha működésének eredményeit hogy megmutassa az egész part, medence vagy bárhol a legjobb pálma szívét. Ha a bika elkapott, és nem voltál túl hűséges arra a fitneszrutinra, amelyet szigorúan megígértél, hogy december 31. és január 1. között hajnalban követed, ne aggódj: még mindig tehet valamit. Kövesse ezt a három gyakorlatot, amelyet javasolunk, hogy rekord idő alatt elérje a végső acél abs-t.
Figyelmeztetünk: ez nem biztos, hogy rózsaágy. Intenzív gyakorlatok amelyek rendkívül sok energiát és sok kitartást igényelnek. Tehát feltétlenül fejezze be ezt az edzésprogramot egy izomépítő étrenddel, amely ellátja az új küldetés sikeréhez szükséges tápanyagokkal. Mi több. Meg lehet csinálni otthonról!
1. gyakorlat: Sárkányzászló
Ez a hasi gyakorlat nemcsak Önnek segít növelje az ellenállás és az egyensúly szintjét testének, hanem a hasának is, hogy más gyakorlatok elvégzéséhez szükséges komplex testhelyzeteket alkalmazzon. Bár nagyon igényesnek tűnik, csak egyetlen eszközre van szüksége: stabil "oszlopként" működő tárgy: például egy asztalláb.