A háromórás étkezés az egyetlen módja a fogyásnak Vida Sana

• Bárbara Espejo, Hozzájárulás az egészséges életmódért
• |
• Lásd még az egészséges életet

A nők számára a fogyás állandó törekvéssé vált. A 3 órás étrend a nők által használt elméletek egyike, mivel azon alapszik, hogy ha három óránként eszel, akkor több zsírt égetsz el.

Másrészt többször hallottuk a hat kis étkezés elméletét, amely szintén segít a fogyásban, mert az anyagcsere felgyorsult folyamata miatt nagyobb az éhség kontrollja és nagy a zsírvesztés.

Bár sok internetes oldal mindkét elméletet igazolja, a fogyásnak nem csak ezek a módjai.

A prágai Kísérleti és Klinikai Orvostudományi Intézet kutatóinak egy csoportja által végzett tanulmány szerint napi két tányér étel elfogyasztása és a teaidő kihagyása gyorsabban segítené a fogyást, mint a hat étkezés elméletének végrehajtása.

Kezdetben a kutatás célja az volt, hogy kiderítse, a két elmélet közül melyik képes küzdeni a cukorbetegség ellen. A tanulmányhoz 54 II-es típusú cukorbeteget vettek fel, és véletlenszerűen két 27 tagú csoportba osztották őket, akiket 24 héten át diétának vetettek alá, amely bizonyos százalékban tartalmazott szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat.

---