A hasi zsírvesztés, amit a tudomány mond nekünk - FITMYLEGS
A hasi zsírvesztés: AMIT A TUDOMÁNY MEGJELENT NEKÜNK
- A bejegyzés szerzője:Fitmylegs
- Publikáció utáni: 2020. augusztus 28
- Nevezési kategória:Képzés/táplálkozás
Bizonyára visszatért a nyaralásból, és nagyobb a zsírfelhalmozódása a hasi területen, vagy egyszerűen nem ment el nyaralni, de talán túl sokat evett, vagy ha már #chicafitmylegs vagy, akkor kihagyhatta a táplálkozási tervét nap.
A hasi zsírfelesleg oka lehet számos tényező, például általános súlygyarapodás, hormonális tényezők, az általános edzés hiánya, a stressz és a legfontosabb: SZÉPS ÉLELMISZER.
Ha "rosszul étkezik", a zsír minden embernél másképp halmozódhat fel, de általában a rossz étrend közvetlenül kapcsolódik a "has" és a "patronszíjak" megszerzéséhez.
Mítoszok a hasi zsírvesztésről
Először is egyértelművé kell tenni, hogy NEM LOKALIZÁLHATÓAN NEM fogyhat el zsírt. Kockafejû.
Az interneten vagy a televízióban történő reklámozás néha félrevezető lehet, ezért tagadjuk, hogy a termikus izzasztószalag segít a zsírvesztésben ...
Menjünk részenként:
- A zsír nem SWEAT, a zsír RUSZTIK. Az izzadás nem jelenti a zsírvesztést. Az izzadás folyadékvesztést jelent.
Igen, a folyadékok segítenek a fogyásban, mert a test nagyrészt ezekből áll, de ... VIGYÁZZ! Ezzel nem veszítünk több zsírt.
Valójában, ha túl sokat izzadunk, kiszáradást és hőgutát szenvedhetünk el, ezért jobb, ha nem igyekszel így fogyni.
- Másrészről, NEM VONHAT LE A ZSÍRAT LOKALIZÁLT MÓDON. Nem mondhatjuk a testnek, hogy égjen zsírt a hasból, de más helyről ne.
Amikor a test elveszíti a zsírt, általános módon veszíti el.
Egy másik egészen más dolog, hogy az izomtömeg növelésével kompenzálhatja azokat a területeket, ahol a legkevésbé érdekli a zsírvesztés, ahogy mi tesszük @fitmylegs-ben
- Az aerob testmozgás nem éget több zsírt mint erőgyakorlat. Ez egy másik mítosz, amelyben az emberek ma hisznek, és hatékonyabbnak gondolják őket.
Az aerob testmozgásnak számos előnye van, de ezek közül nem éppen az a leghatékonyabb a zsírvesztéshez.
Segítség? TERMÉSZETESEN.
- A szénhidrátbevitel teljes csökkentése nem segít többet veszítenizsír.
HIBA! A szénhidrátok többet visszatartanak, és igaz, hogy ha nem égetnek meg, akkor gyorsabban zsírokká válnak, de szükségesek a tested számára, és mindenekelőtt ahhoz, hogy folytathassák a munkát és a lehető legtöbbet hozhassák ki minden edzésen és a mindennapi életedben.
Az agyad cukorból táplálkozik, és ez a cukor többnyire szénhidrátokból veszi fel, ezért ne ragaszkodj elvenni őket. Csökkenteni kell őket, de nem szabad teljesen kizárni őket az életéből.
Miután megismerte ezeket a mítoszokat, elmagyarázzuk, melyek azok a tényezők, amelyek segítenek a zsírvesztésben.
FONTOS SZEMPONTOK A Zsírvesztéshez:
- Kalóriadeficit: