A hat csomag 9-es képlete az abs borítás pontozásához

Ahhoz, hogy jó hasizmaid legyenek és megmutassák őket, fontos, hogy ne hanyagold el olyan szempontokat, mint a testmozgás, az étrend, a pihenés vagy a stressz kezelése.

A hasi izmok a hasi végbél, a serratus elülső, a ferde és keresztirányú izmok, akinek fejlődése sok ember megszállottságává vált. Bár nárcisztikusabb, mint funkcionális céllal, amelynek végső soron a testkultusz prioritásának kell lennie, és nem ennek a következményének.

És ez az az egészség legyen a fő érv a területen végzett munka mellett. Nem meglepő, hogy erősítése a magot alkotó többi izomcsoporttal együtt csökkenti a sérülések kockázatát, megakadályozza a hát-, nyak- és vállfájdalmakat, fokozza a koordinációt, az egyensúlyt, a rugalmasságot, megkönnyíti a légzést a testtartás-higiénia javításával, védi a belső szervek, vagy lehetővé teszi mindenféle napi feladat elvégzését, amely mozgásokkal jár, például hajlítással vagy fordítással.

És ezen a ponton, ha valóban fejleszteni akarjuk a területet, hogy meghatározzuk és láthatóvá tegyük az egyenlet megközelítésében egyszerű, bár végrehajtása valamivel bonyolultabb: hasi hipertrófia + alacsony testzsír. "Azt mondják, hogy a hasizmok edzéssel készülnek, de étellel láthatóvá válnak. És teljesen igazuk van" - magyarázza Marcos Vazquez, a Fitness Revolucionario blog készítője, az Instagram egyik legújabb bejegyzésében.

---