Egészséges, természetes és biotáplálék

Az egészséges étrend elengedhetetlen a jó egészség és táplálkozás szempontjából.

A természetes és ökológiai étrend megvédi Önt számos krónikus, nem fertőző betegségtől, mint például a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák. Különböző ételek fogyasztása és kevesebb só, cukor fogyasztása, valamint a telített és ipari úton előállított transzzsírok kizárása az étrendből elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz.

Egészséges étrend

Az egészséges étrend különböző ételek kombinációját tartalmazza. Ezek tartalmazzák:

  • Vágott élelmiszerek, például gabonafélék (búza, árpa, rozs, kukorica vagy rizs) vagy keményítőtartalmú gumók vagy gyökerek (burgonya, jam, taro vagy manióva).
  • Hüvelyesek (lencse és bab).
  • Gyümölcsök és zöldségek.
  • Állati eredetű élelmiszerek (hús, hal, tojás és tej).