A hat leghatékonyabb tevékenység a gyors fogyás érdekében
A rangos nonprofit szervezet, amelynek feladata az orvosi gyakorlat Mayo Klinika Az Egyesült Államok tanulmányt végzett annak megállapítására, hogy melyik a hat fizikai tevékenység, amely a legtöbb kalóriát égeti el. 700 és 1000 kalória között égnek el, és tökéletesen alkalmazhatók a mindennapi életben.
A leghatékonyabb a hosszú távok futása. Ha felveszi a cipőjét és 12 kilométert teljesít egy óra alatt, 1074 kalóriát éget el. A második helyet a kötél ugrása foglalja el. Egy ilyen, egy órán át végzett egyszerű gyakorlat lehetővé teszi, hogy körülbelül 1000 kalóriát égessen el.
A hat leghatékonyabb gyakorlat a fogyáshoz (egy óra munka alatt)
Hosszú távok futása (12 kilométer): 1074 kalória