A hat nagy bűnös, akinek dagadt hasa van
A hasi feszülés A duzzadt has érzése olyan probléma, amely nagyon felnőttekkel és bizonyosokkal is összefügg az élet szokásai modern. Abban áll, hogy bármennyire is keveset eszünk, közvetlenül reggeli, ebéd vagy vacsora után észleljük a a has duzzanata nyilvánvaló ok nélkül.
Kilenc ok, amiért mindenek felett szeretni fogja a bélflóráját
Többet tudNéha ez a duzzanat kitartó és étkezés után növekszik, amíg mások számára idegesítővé és nyilvánvalóvá válik. Mi okozza? Az okok többféle lehet, némelyik fiziológiai eredetű de másoknak könnyű a megoldás bizonyos szokások megváltoztatásával. Az alábbiakban felsoroljuk a duzzadt hasi érzés hat leggyakoribb okát.
1. szénsavas italok étkezés közben
Sokan fogyasztanak mindenféle szénsavas italt, tól szódavíz nak nek üdítők vagy sör, akár pezsgő vagy cava. Az italban lévő szén felhalmozódik a gyomorban az ételmaradványok között, és nem úgy kezelhető, mint amikor az étkezésen kívül bekövetkezik, így hajlamos halmozódni duzzanatot okozva. A legjobb megoldás az, ha ezeket az italokat vízzel vagy borral helyettesítik. Mindenesetre az ilyen típusú ital folyamatos fogyasztása hozzájárul a duzzadt has tartós érzéséhez.
2. Étkezés teljes sebességgel
Egyre gyakoribb gyorsan egyél és még az utcán is, időhiány és munkakötelezettség miatt. Ez a tény gyakran arra kényszerít bennünket, hogy ne kóstoljuk meg az ételeket és többet nyelni, mint rágni, mert az ebéd tiszta eljárássá válik. Ha nem rágunk, akkor a szokásosnál több levegőt nyelünk le, ami hozzájárul a puffadáshoz.
Ezenkívül nem keverjük jól össze az ételt az emésztőenzimek a nyálból, ezáltal a gyomorba utazik anélkül, hogy megfelelően hidrolizálódna, és gyakran átesik fermentációs folyamatok hogy a puffadásért felelős gázok keletkeznek. A legjobb megoldás erre az okra a lassú étkezés és a rágás mellett az, hogy leül és fordíts időt rá, saláták keverése az étrendben és az első fogás meghatározása, egy második és kívánt esetben egy darab gyümölcs desszertként.
3. A rost megszállottsága
Van, aki elmegy teljes kiőrlésű ételek radikális módon, vagy akik vegetáriánus étrendet követnek erősen növényi rostokkal. Ugyanez segíti a bolust abban, hogy jól átmenjen a rendszeren és folyékony legyen, de erjed a bélben és ha magas az mennyiség, akkor gyomorpuffadást okozhat.